廣告夏季烈日炎炎，氣溫很高，如果不注意散熱，或者長時間處于高溫高濕的環(huán)境中，很容易造成中暑，引起頭痛、惡心、嘔吐、昏厥等癥狀。現(xiàn)代人對于中暑有很多的急救辦法，一般中暑患者都能得到及時的處理，但中暑后僅緩解了癥狀是不夠的，如果不注意飲食的調(diào)養(yǎng)，容易給身體健康埋下隱患。
要注意吃一些除濕清熱的食物
中暑表現(xiàn)看來是高溫引起人體調(diào)節(jié)系統(tǒng)的紊亂造成的，但從中醫(yī)角度來看，中暑是人體內(nèi)濕熱過度積累造成的，如果不通過飲食來將濕熱散發(fā)出去，中暑很容易再次發(fā)生。紅小豆、薏米、山藥、扁豆、橘子、菊花這些材料都具有除濕散熱的作用，可以煮成粥或者湯來食用，不僅可以除濕消熱，還可以補充水分，有益于中暑后身體恢復(fù)。
要注意補充維生素和礦物質(zhì)
中暑后人體出于本能會調(diào)動身體大量的營養(yǎng)元素來恢復(fù)正常的生理機能，維生素和礦物質(zhì)的消耗比較大，所以要多吃一些維生素和礦物質(zhì)含量豐富的食物，比如各種綠色蔬菜、大棗、蘋果、桃、海帶、黑豆等，但需要注意的是，水果和蔬菜要經(jīng)過加溫，最好是煮成粥或者湯來吃，避免生冷寒涼的食物損傷脾胃，出現(xiàn)腹瀉、肚子痛等問題。
要避免食用油膩和熱性食物
人體的脾胃在夏季本來就是最虛弱的時候，消化能力不強，中暑后更是會影響到脾胃的功能，如果為了補養(yǎng)身體而吃過于油膩的食物，會因難以消化造成積食，導(dǎo)致營養(yǎng)更加難以吸收，而中暑是內(nèi)熱引起的，如果盲目的使用羊肉、荔枝、桂圓等熱性的食物來補養(yǎng)，更會加重內(nèi)熱的情況，使身體更難適應(yīng)炎熱的氣候，導(dǎo)致再次出現(xiàn)中暑的情況。
本文鏈接：http://www.3ypm.com.cn/news-7-13790-0.html夏季中暑后飲食調(diào)養(yǎng)很重要
聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)博主自發(fā)貢獻，不代表本站觀點，本站不承擔(dān)任何法律責(zé)任。天上不會到餡餅，請大家謹防詐騙！若有侵權(quán)等問題請及時與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時間刪除處理。
上一篇：夏季祛暑濕三劍客
下一篇：春季如何選擇防曬護膚品
點擊右上角
微信好友
朋友圈
點擊瀏覽器下方“
”分享微信好友Safari瀏覽器請點擊“
”按鈕
點擊右上角
QQ
點擊瀏覽器下方“”分享QQ好友Safari瀏覽器請點擊“”按鈕
