廣告作者：上海市金山區(qū)朱涇社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 江雁
公益科普支持：廣東省二十一世紀教育基金會
近年來，全球肥胖患病率持續(xù)提高，據(jù)世界衛(wèi)生組織3月1日援引《柳葉刀》的數(shù)據(jù)，2022年，全球超過10億人患有肥胖癥。從1990年到2022年間，全球患肥胖癥的成年人增加了一倍多。
聚焦國內(nèi)，超重和肥胖也在嚴重威脅我國成年人的健康。近年來，我國肥胖患病率迅速上升。中國疾控中心中國慢性病和風險因素監(jiān)測（CCDRFS）項目的數(shù)據(jù)表明，在2004-2018年期間，中國成年人肥胖患病率增加了一倍多（從3.1%增加到8.1%）。
你是否曾經(jīng)想過，為什么我們會變“胖”呢？是不是覺得有時候體重就像股票一樣，一不小心就“閃崩”了呢？別急，讓我們一起揭開這個“肥胖之謎”，探索那些讓我們腰圍漸寬、體重漸長的幕后黑手。
現(xiàn)代社會的美食種類繁多，誘惑無處不在。想象一下，你面前擺滿了香氣撲鼻的炸雞、色澤金黃的薯條、還有那層層疊疊的奶油蛋糕。這些高熱量的食物就像是一支支甜蜜的箭，直擊我們的味蕾，激活大腦中的獎勵系統(tǒng)。每當我們看到美食時，大腦會分泌出多巴胺，讓我們感到愉悅和滿足。在多巴胺的驅(qū)使下，我們欣然接受了這場美食盛宴，卻不知不覺中走進了脂肪的迷魂陣。這種愉悅感往往伴隨著熱量的攝入，長期下來就會導(dǎo)致體重增加。
現(xiàn)代社會，我們越來越多地被困在了椅子上，不論是辦公室的久坐，還是回家后的沙發(fā)土豆生活。運動也是保持身材的關(guān)鍵，然而往往我們的身體像是被施了懶人咒，渴望著休息，而忘記了運動。這就像是給脂肪打開了一扇門，它們悄悄地搬了進來，安家落戶，而我們還在沙發(fā)上夢想著減肥大計。
睡眠對體重的影響是多方面的。睡眠不足會導(dǎo)致身體的代謝率下降，從而影響身體對食物的消耗和能量的利用。其次，睡眠不足會影響食欲調(diào)節(jié)激素的分泌，如胰島素、瘦素和胃泌素等，這些激素的失調(diào)會導(dǎo)致食欲增加和飽腹感降低，從而增加進食量和體重。此外，睡眠不足還會影響人的情緒和行為，使人更容易選擇高熱量、高脂肪的食物，并且缺乏運動的動力。
有時候，我們的情緒就像是一顆定時炸彈，一不小心就會爆炸。在這種壓力之下，許多人會選擇食物作為安慰劑。巧克力、冰淇淋、披薩……這些食物不僅僅是味覺上的享受，更是情緒上的撫慰。然而，當我們在情緒的海洋中尋找救生圈時，脂肪也在悄悄地增加我們的浮力。
有些人天生就是“易胖體質(zhì)”，他們的基因就像是一個“吃貨基因”，讓他們對美食有著無法抗拒的誘惑，似乎不管怎樣努力，都難以擺脫身上多余的肉肉。這就像是在出生前就擲了一枚骰子，而我們得到的是“容易存儲脂肪”的這一面。雖然這不是我們的錯，但它確實讓脂肪的積累變得更加容易。
年齡，是我們永遠邁不過去的坎。隨著年齡的增長，我們的新陳代謝就像是一輛行駛在下坡路上的老車，速度越來越慢。這意味著，即使我們的飲食和運動習(xí)慣沒有變，體重也可能悄無聲息地上升。歲月在我們的身體上刻下了痕跡，也給了脂肪更多的機會。
我們生病時，使用的藥物對我們的體重也有著密切的關(guān)系。有些藥物，如抗抑郁藥、避孕藥等，可能會帶來體重增加的副作用。這就像是有一只隱形的手，偷偷地往我們的口袋里塞零食，而我們卻渾然不覺。此外，藥物對體重的影響也可能是暫時的，停藥后體重可能會恢復(fù)到原來的水平。
總之，我們變胖的原因是多種多樣的，從美食的誘惑到懶惰的生活方式，從情緒的慰藉到基因的小秘密，再到年齡的增長和藥物的影響。在這場與脂肪的斗智斗勇中，我們或許需要更多的智慧和決心，才能保持住那個理想的自己。但別忘了，幽默和樂觀是我們最好的伙伴，讓我們在追求苗條的同時，也享受生活的樂趣。畢竟，每個體型都有其獨特的美，重要的是健康和快樂。
所以，從現(xiàn)在開始，讓我們一起行動起來，邁向健康的生活吧！
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