寒露是很適合我們?nèi)梭w進(jìn)行養(yǎng)生的季節(jié)了，在這時(shí)候我們很多人都會(huì)發(fā)現(xiàn)，在寒露的時(shí)候大家會(huì)因?yàn)樘鞖庠?，?dǎo)致胃口變好了，同時(shí)寒露的時(shí)候大家還應(yīng)該注意飲食，這時(shí)候大家吃的健康是非常重要的，在寒露的時(shí)候我們吃什么好。
柿子
寒露的時(shí)候我們養(yǎng)生需要多吃些柿子，在寒露的時(shí)候我們吃柿子能幫助養(yǎng)生，同時(shí)對(duì)軟糯的柿子來說，實(shí)際上等到秋天的時(shí)候才是會(huì)成熟的，同時(shí)由于柿子是果味甘澀、性寒的一種水果，同時(shí)柿子還可以入肺、脾、胃，清熱潤肺。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?？梢?u>養(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱，對(duì)我們健康是有幫助的，所以說大家不能錯(cuò)過。不過在寒露的時(shí)候我們需要注意，所以說在這時(shí)候空腹食柿子易患胃柿石癥，所以最好飯后食用，盡量少食柿皮。同時(shí)也要控制食量，不宜同食含纖維素較多的蔬菜等食物，患有慢性胃炎者、消化不良等胃功能低下者、胃大部切除和糖尿病人不宜食用，這是大家要重視的。
螃蟹
在寒露的時(shí)候我們還應(yīng)該注意多吃些螃蟹，這也是寒露的時(shí)候時(shí)令的食物選擇，在寒露的時(shí)候我們要注意，這時(shí)候的雌蟹卵滿、黃膏豐腴，正是吃母蟹的最佳季節(jié)，同時(shí)在的時(shí)候我們吃螃蟹需要重視，我們選擇蒸食螃蟹是最營養(yǎng)的選擇，我們可以選擇用手捏住螃蟹兩排腿根處的大蓋兩側(cè)，然后用牙刷刷所有能刷到的地方。等到刷干凈之后，我們?cè)侔洋π贩旁谑⑵骼?再將姜末放在小酒碗內(nèi)，加熬熟的醬油、白糖、味精、黃酒、麻油攪和。另取一小碗，放醋待用;最后，將螃蟹上籠，用火蒸15至20分鐘，至蟹殼呈鮮紅色時(shí)就可以取出了，這樣吃比較好。
上面給大家介紹了寒露養(yǎng)生需要重視的，在寒露的時(shí)候我們飲食應(yīng)該有所了解才行，上面介紹的幾款食物都是寒露的時(shí)候我們很適合吃的，在寒露的時(shí)候大家吃這些食物可以幫助養(yǎng)生滋補(bǔ)，特別對(duì)我們保護(hù)好人體健康，是寒露的時(shí)候大家不能錯(cuò)過的。
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