秋季的時候我們會發(fā)現，在秋季的時候很多人都會因為秋季的天氣比較干燥，同時秋季的時候溫差也是非常大的，所以在這時候我們需要注意做好預防的工作才行，那么具體秋季的時候我們如何才能提高身體的免疫力，下面就讓我們一起看看吧。
要減壓
秋季的時候我們養(yǎng)生需要注意了，在秋季的時候很多人都會有壓力大的問題存在，特別是慢性壓力能大大降低免疫系統(tǒng)抗擊疾病的能力。同時如果說我們長期處在極端壓力下，會導致自然殺手細胞數量降低，殺手T淋巴細胞活躍性降低，巨噬細胞活動降低，免疫反應弱化，這樣是容易導致我們免疫力下降的了。所以在這時候我們想要提高免疫力，那么就要掌握方法才行，首先我們在跑步機上鍛煉，參加有助于放松的瑜伽課程，或者做些甜點等。最重要的事情是，如果你不能避免壓力，那么你可以逐漸丟掉壓力或從中恢復出來，可以很好的避免秋季免疫力下降的問題。
常喝茶
在秋季的時候我們還應該多喝茶，如果秋季的時候我們可以經常去喝茶，這樣也是能對我們健康有幫助的。首先在茶葉中名為“茶氨酸”的化學物質可以使人體抵御感染的能力增強5倍。茶氨酸還能調動人體免疫細胞抵御病毒、細菌以及真菌。秋季推薦喝青茶和紅茶，這些茶是比較好的選擇，在秋季的時候可以幫助我們很好的預防疾病產生。同時秋季我們還可以試試去喝茶水加蜂蜜，這樣更能提高抵抗力。蜂蜜可促進消化吸收，增進食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機體抵抗力。待茶水稍稍晾溫后加蜂蜜。蜂蜜茶水宜在清晨、飯前1小時或飯后2小時食用，大家不要錯過。
秋季的時候很多人都會產生身體免疫力下降的情況，所以在秋季的時候大家學會方法預防很重要，首先我們應該避免壓力大的問題，同時秋季還應該多喝茶，這都是可以避免秋季身體不適情況產生的，對我們增強免疫力很有幫助。
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