秋季的時候我們需要小心，在秋季的時候很多人都會有感冒的問題產(chǎn)生，這樣的情況對我們健康影響很大，所以我們掌握方法調(diào)整好很重要，特別是要對預(yù)防感冒的方法有所了解才行，那么具體秋季的時候大家如何預(yù)防，一起看看吧。
早晚加衣
秋季的時候我們需要小心，在這時候?qū)τ诶先恕⑿『⒑鸵恍?u>體質(zhì)較弱、抵抗力較差的人來說是非常煩惱的，在秋季的時候是容易受到寒氣侵襲的，所以我們在早晚出門時一定要帶一件外套才行。而且一直以來都有著春捂秋凍的說法了。所以說秋季的時候我們進行這樣的鍛煉方法也要因人而異，體質(zhì)較弱、抵抗力較差者更要注意保暖。在秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素，這樣才可以更好的進行養(yǎng)生。
堅持洗冷水澡
秋季的時候我們還可以試試?yán)渌璧姆椒▉韼椭覀兏纳魄锛静贿m，首先來說如果體質(zhì)允許，那么我們可以嘗試通過堅持洗冷水澡，提高抗寒能力和預(yù)防感冒。如果說我們能夠堅持用冷水洗澡，這樣對我們預(yù)防感冒的情況，而且還可以從冷水洗臉、溫水洗澡和熱水洗腳開始，逐步過渡到全面冷水洗澡。
洗澡時唱歌
同時在秋季的時候我們還要注意，在秋季的時候由于我們的鼻腔是容易干燥的，所以說需要我們堅持保持濕潤才行，這也有助于防止病毒乘虛而入。蒸汽是自然解充血劑，可以使鼻黏液軟化，打通鼻腔。洗澡時，不妨唱唱歌，有助于增強深呼吸，使蒸汽更容易深入鼻腔，可以很好的避免秋季的感冒問題，大家不要錯過。
秋季的時候很多人都會有感冒的情況產(chǎn)生，所以說學(xué)會方法預(yù)防就顯得很重要，上面介紹的這些情況大家是應(yīng)該有所了解和重視的，如果可以學(xué)會預(yù)防的工作，自然對秋季健康有意義，上面介紹的情況很不錯，大家不要錯過。
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