廣告秋季的時候我們要注意，這時候很多人都會有身體不適的情況，這樣大問題對我們健康威脅比較大，所以這時候大家應(yīng)該注意方法調(diào)整好，這是關(guān)系著我們健康的，這時候大家應(yīng)該注意方法調(diào)整好才行，那么具體秋季吃什么食物能潤燥，一起看看吧。
白木耳
秋季的時候大家首先應(yīng)該吃的就是白木耳了，實(shí)際上白木耳俗稱銀耳，富含膠質(zhì)，而且白木耳被喻為菌中之冠，既是名貴的營養(yǎng)滋補(bǔ)圣品，也是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥，歷代皇家貴族更將銀耳看成是延年益壽之品、長生不老的良藥，是秋季的時候大家養(yǎng)生不能錯過的，這樣能幫助我們健康度過秋季，是秋季的時候大家不能錯過的。而且由于百合是味甘淡，性平的一種食物。同時白木耳解毒、預(yù)防肺病、提神美容、強(qiáng)心滋陰、補(bǔ)氣血，所以大家不能錯過。
意仁
秋季的時候大家吃意仁是很好的食物，也是我們最常吃的一種粗糧食物，首先薏仁的營養(yǎng)價值是非常高的，同時還含有豐富的胺基酸、維生素B1及碳水化合物，又因含有豐富的水溶性纖維，可以降低血脂肪，并能促進(jìn)新陳代謝，所以秋季我們吃薏仁很不錯，對我們健康有幫助。同時由于薏仁是味甘淡，微寒的食物。再加上薏仁清熱解毒、活血止痛、防止喉嚨腫痛、清痰止咳、解心煩、預(yù)防呼吸道方面的疾病。不過雖然說意仁的營養(yǎng)是非常豐富的，但是也容易因此導(dǎo)致產(chǎn)生身體虛冷的作用，因此孕婦及月經(jīng)中的婦女，不建議食用。
上面介紹了秋季的時候大家養(yǎng)生需要注意的情況，在這時候我們應(yīng)該多吃這幾款食物，對我們美容養(yǎng)顏很有好處，對我們保護(hù)肺部健康也有意義，所以上面介紹的幾款食物大家不能錯過，能幫助我們健康度過秋季，對肺部健康很有意義。
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