廣告處暑的時(shí)候我們養(yǎng)生需要注意，由于這時(shí)候的非常干燥的，在這樣的天氣環(huán)境下，很多人都容易因?yàn)檫@樣的原因產(chǎn)生肺部的不適情況，咳嗽痰多的問(wèn)題在處暑是非常多見(jiàn)的，所以我們應(yīng)該掌握方法潤(rùn)肺，那么處暑的時(shí)候吃什么食物潤(rùn)肺效果好，一起看看吧。
山藥
處暑的時(shí)候首先要吃的潤(rùn)肺食物就是山藥了，山藥是我們常見(jiàn)的一種食材，而且山藥中的營(yíng)養(yǎng)是很豐富的，對(duì)我們健脾補(bǔ)肺很有效果，是大家保護(hù)肺部健康的好選擇。由于山藥有補(bǔ)陰清虛熱的作用，所以可以很好的調(diào)節(jié)干燥天氣對(duì)肺部健康的威脅，黃官繡在《本草求真》中說(shuō)，山藥本屬食物，古人用入湯劑，謂其補(bǔ)脾益氣除熱。其色白入肺，味甘入脾，氣雖溫而卻平，為補(bǔ)脾肺之陰，是以能潤(rùn)皮毛，長(zhǎng)肌肉。山藥是性澀的一種食物，能治遺精不禁，味甘兼咸，又能益腎強(qiáng)陰，生搗敷癰瘡，消腫硬，亦是補(bǔ)陰退熱之意，所以處暑到來(lái)，我們就應(yīng)該多吃些山藥來(lái)養(yǎng)生。
鴨肉
在處暑的時(shí)候大家還應(yīng)該吃的就是鴨肉了，這是處暑的時(shí)候最適合吃的一種肉類(lèi)食物了，滋補(bǔ)效果很強(qiáng)，而且潤(rùn)肺的效果也同樣不錯(cuò)。處暑時(shí)候的鴨子肉質(zhì)壯嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富，能及時(shí)補(bǔ)充人體必需的蛋白質(zhì)、維生素，以及鈣、磷、鐵等礦物元素，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是人體需要的，所以我們?cè)谔幨畹臅r(shí)候吃鴨肉很不錯(cuò)。而且鴨為水禽，性寒涼，宜體熱上火者食用。中醫(yī)稱(chēng)鴨為“藥”和滋補(bǔ)上品。這是因鴨肉具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，鴨肉中的脂肪含量適中，約為7.5%，比雞肉高，比豬肉低，所以在處暑的時(shí)候我們很適合吃，大家不要錯(cuò)過(guò)。
上面推薦的幾款食物大家很熟悉，都是處暑的時(shí)候我們會(huì)經(jīng)常吃到的，而且在處暑的時(shí)候我們吃這些食物能夠?qū)】叼B(yǎng)生有所幫助，對(duì)大家保護(hù)好肺部健康很有意義，現(xiàn)在很多人都會(huì)因?yàn)樘幨畹母稍锾鞖庥绊懛尾拷】?，所以我們更需要多吃?rùn)肺食物了。
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