秋季的時(shí)候我們要注意，這時(shí)候因?yàn)槲覀兛梢猿缘降乃潜容^多的，所以大家在秋季的時(shí)候就應(yīng)該注意去多吃些水果才行，這樣對(duì)我們健康也有好處，那么具體秋季的時(shí)候大家吃拿下食物比較健康，這是大家不清楚 ，洗就讓我們一起看看秋季吃什么水果好。
蘋(píng)果
秋季的時(shí)候大家應(yīng)該注意飲食，首先在秋季的時(shí)候我們應(yīng)該去多吃些蘋(píng)果，首先在蘋(píng)果中富含維C、維E、多酚和黃酮類物質(zhì)，它們都是天然抗氧化劑，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病尤其有效。但因富含糖類和鉀鹽，攝入過(guò)多不利于心、腎保健，患有冠心病、心肌梗死、腎炎、糖尿病者，切忌多食，這樣對(duì)我們健康很有好處，可以幫助大家很好的預(yù)防疾病，對(duì)我們保護(hù)好心血管健康是有幫助的。
梨
同時(shí)我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候還要注意，這時(shí)候由于氣候是比較干燥的，所以說(shuō)這時(shí)候我們就會(huì)產(chǎn)生大家皮膚瘙癢、口鼻干燥等問(wèn)題，有時(shí)候還會(huì)有干咳少痰的情況，如果說(shuō)我們每天吃一兩個(gè)梨可緩解秋燥，有益健康。 梨具有止咳、化痰和清燥等作用，對(duì)治咳喘、風(fēng)熱、咽炎等有良效，這樣對(duì)我們秋季健康有好處，大家應(yīng)該重視。
柑橘
同時(shí)秋季的時(shí)候還可以吃的就是柑橘了，在柑橘中含有豐富的維生素C和尼克酸，能有效降低人體中血脂和膽固醇，具有很好的保健功效。而且對(duì)于健康成年人來(lái)說(shuō)，實(shí)際上每天1個(gè)新鮮的橘子就可以滿足人體整天對(duì)維生素C的需求量。此外，橘子中還含有l(wèi)70多種植物化合物，是天然的抗氧化劑，能增強(qiáng)人體的免疫力，降低心血管疾病的發(fā)病率，抑制腫瘤的生長(zhǎng)，所以對(duì)我們健康有好處。
秋季的時(shí)候我們應(yīng)該注意多吃些水果，上面推薦的水果是非常不錯(cuò)的，在秋季的時(shí)候我們經(jīng)常去吃對(duì)健康也有好處，這樣對(duì)我們健康養(yǎng)生是有好處的，特別對(duì)我們?cè)鰪?qiáng)身體素質(zhì)也有好處，所以秋季的時(shí)候大家養(yǎng)生就不能錯(cuò)過(guò)吃這些食物，對(duì)我們健康養(yǎng)生很有好處。
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