廣告現(xiàn)在正值夏季，這時(shí)候酷熱的天氣容易給我們健康帶來(lái)影響，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)夏季的時(shí)候很容易出現(xiàn)脾氣暴躁的情況，而且夏季的時(shí)候也是很容易出現(xiàn)中暑情況的，這對(duì)大家健康影響也是比較大的，所以夏季的時(shí)候我們要注意清熱消暑才行，一起看看吧。
夏季的時(shí)候想要解暑靜心，我們可以試試隨時(shí)閉目養(yǎng)神。首先通過(guò)閉目，能夠讓我們心平氣和，保持思緒冷靜，精神靜謐，從而達(dá)到養(yǎng)精蓄銳、振奮精神的目的。而且閉目養(yǎng)神是非常簡(jiǎn)單易做的，我們完全可以利用工作之余或等車、乘車等一些零碎時(shí)間，隨時(shí)閉目養(yǎng)神。特別是夜深人靜時(shí)，靜靜地閉目端坐，凝神斂思，幾分鐘或十幾分鐘便會(huì)感到思緒寧?kù)o、心氣平和，而且暑氣漸消、精力漸增，這樣會(huì)把工作我們起到降溫效果。同時(shí)我們還應(yīng)該經(jīng)常閉目養(yǎng)神對(duì)健康也大有裨益。這種排除外界精神因素干擾的神經(jīng)系統(tǒng)自我調(diào)節(jié)，可使人體生理功能處于極佳狀態(tài)，有助于益壽延年，這樣會(huì)對(duì)大家健康有所幫助。
同時(shí)夏季的時(shí)候我們還可以試試做深呼吸，這同樣是非常健康的一個(gè)調(diào)息方法了。深呼吸實(shí)際上屬于氣功中的調(diào)息法。嵇康《養(yǎng)生論》認(rèn)為，炎熱夏季“更宜調(diào)息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣”，這里就指出了“心靜自然涼”的夏季養(yǎng)生理念。我們?cè)谙募镜臅r(shí)候就要學(xué)會(huì)用鼻深深呼吸，呼吸盡量深長(zhǎng)、緩慢、低微，最好聽(tīng)不到自己的呼吸聲，同時(shí)意守丹田，很快就能讓自己平靜下來(lái)。深呼吸與閉目相結(jié)合，養(yǎng)神效果更佳，這樣會(huì)讓我們保持好的心態(tài)，對(duì)消暑是很有意義的。
夏季的時(shí)候大家養(yǎng)生需要注意的問(wèn)題比較多，在這時(shí)候大家容易因?yàn)楦邷赜绊懡】担詫W(xué)會(huì)清熱消暑是很重要的，首先大家可以經(jīng)常試試閉目養(yǎng)神的方法，對(duì)我們解暑靜心很有幫助，同時(shí)還要學(xué)會(huì)深呼吸，這也是夏季的時(shí)候不錯(cuò)的調(diào)節(jié)方法。
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