在每個(gè)季節(jié)都是有一些特殊的養(yǎng)生方法，當(dāng)然也是有一些特殊的養(yǎng)生禁忌，在夏季養(yǎng)生當(dāng)中，我們是需要很好的注意一些事情，下面我們大家就是一起來看看夏季養(yǎng)生需要注意的一些禁忌。
晨練最怕早
在夏季天亮的是比較早，所以很多人都是喜歡去公共里面晨練，但是在夏季早晨空氣的污染物是比較多，一般在早上6點(diǎn)之前，還是沒有完全的擴(kuò)散，另外，日出之前，因?yàn)闆]有光合作用，綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣，相反積存了大量的二氧化碳，對(duì)健康不利。因此，夏季晨練時(shí)間不宜早于6點(diǎn)。
頸椎最怕吹
我們的頸椎如果是對(duì)著空調(diào)吹的話，皺紋的軟組織是會(huì)產(chǎn)生病變，是會(huì)形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥，是會(huì)造成我們的頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等后果。建議室內(nèi)空調(diào)溫度不要低于25攝氏度，肩背部不要直對(duì)著空調(diào)，如果溫度不能自行調(diào)節(jié)，可以在肩上搭個(gè)披肩，晚上洗個(gè)熱水澡。
喝水最怕快
在夏季的時(shí)候氣溫高，很多人體內(nèi)水分的流失也是會(huì)加快，很多人都是習(xí)慣大口大口的喝水，我們?nèi)绻撬忍斓脑?，就是?huì)使得水分快速的流入血液里面，在腸里面被吸收，使得血液變得稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會(huì)出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致心肌梗死。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100—150毫升，身體吸收得更好，也不能貪涼，10度以上的溫水對(duì)身體最好。
腸胃最怕涼
在夏季是腸道疾病發(fā)生的高峰期，所以在這個(gè)季節(jié)是要少吃一些太涼的食物，尤其是在早晨和晚上臨睡前，為了及時(shí)給“腸胃”保暖，吃涼拌食物時(shí)，不妨加點(diǎn)姜或芥末，可以暖胃、殺菌。
在夏季，我們是要保持家里面的空氣流通，而且在生活中是要注意防曬，避免曬傷了，對(duì)于一些疾病的預(yù)防也是需要重視，上面為大家介紹的內(nèi)容，大家也是要很好的注意了。
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