夏季的高溫給我們到來了不小的威脅，在這時(shí)候大家最容易出現(xiàn)的問題就是中暑了，所以說我們?nèi)绻胍谙募镜臅r(shí)候更健康，那么學(xué)會去做好預(yù)防工作是很重要的，那么具體夏季的時(shí)候我們有哪些好方法可以在夏季預(yù)防中暑問題的出現(xiàn)，一起看看吧。
喝水
夏季的時(shí)候我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)出汗的情況，在這時(shí)候我們就注意了，這時(shí)候我們一定要及時(shí)補(bǔ)充水分。外出活動(dòng)，尤其是高溫作業(yè)，一定要保證充足的飲水。但切記，千萬不要等口渴了才喝水，因?yàn)榭诳室驯硎旧眢w已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水，彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分，這樣對我們健康來說是非常有意義的。而且夏季的時(shí)候除了喝白開水，我們還可以考慮一下喝茶、喝奶、吃水果等。夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。而乳制品即能補(bǔ)水，又能滿足身體的營養(yǎng)之需，實(shí)在是個(gè)很不錯(cuò)的選擇。最后，蔬果等想必也不用小編贅述了，桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%，補(bǔ)水能力是超強(qiáng)的，這些都能起到預(yù)防效果。
降溫
夏季的時(shí)候我們在選擇出門的時(shí)候要小心，這時(shí)候大家最好躲避上午10時(shí)至下午4時(shí)這個(gè)時(shí)間段，外出一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡。這是非常好的一個(gè)防暑方法，這時(shí)候還要準(zhǔn)備充足的水和飲料;隨身攜帶一些防暑降溫藥品，如十滴水、風(fēng)油精等;衣服也盡量選用棉、麻、絲類等織物，少穿化纖品類衣服，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱，引起中暑，這樣同樣對健康有幫助，而且在外出活動(dòng)時(shí)一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，尋找陰涼通風(fēng)之處，解開衣領(lǐng)，降低體溫，這樣自然對夏季健康有好處。
夏季的時(shí)候養(yǎng)生要小心的情況是比較多的，這時(shí)候的高溫給我們健康帶來了不小的影響，如果可以注意做好預(yù)防，那么自然能對夏季我們健康有幫助，所以夏季的時(shí)候我們應(yīng)該學(xué)會預(yù)防，這樣才能讓大家在夏季的時(shí)候更健康。
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