孕媽媽體質比較差,很容易誘發(fā)一些疾病的發(fā)生,所以說孕媽媽夏季要注意防暑降溫工作,夏季孕媽媽容易上火,出現(xiàn)便秘的問題,所以一定要及時的去調理,下面的這些緩解孕媽媽便秘的家常菜,可以試試,口感好,而且營養(yǎng)物質多。
1、蘇幫菜
原料:芹菜4根,木耳4朵,紅椒1個、胡蘿卜1根,魔芋半塊,白糖、鹽、醋、香油各適量。
制作:芹菜去葉后洗凈、切段;木耳、胡蘿卜、魔芋、紅椒分別洗凈后切絲。除外紅椒,芹菜、木耳、胡蘿卜、魔芋等全部汆燙、瀝干,然后把所有的食材一起放入盤子里,放入白糖,醋,還有鹽,香油等調味品攪拌均勻即可食用。
功效:芹菜含有大量粗纖維,可以刺激腸蠕動,可以起到促進排便的作用,而且魔芋具有減肥降脂的效果,對于調理腸胃,排毒有好處,適合孕媽媽便秘。
2、銀耳南瓜
原料:銀耳50克,南瓜1個,冰糖適量。
制作:先將銀耳放在清水里泡發(fā),洗凈后在熱水里汆燙一下,撈出瀝干;南瓜洗凈、去皮、切塊,在蒸鍋里蒸熟,擺在盤里。鍋里放入適量的清水,然后放入冰糖煮開,晾晾以后,放入銀耳,把冰糖汁淋在南瓜上面。
功效:銀耳富含粗纖維,而且還富含可以促進腸道蠕動的果膠,對于孕媽媽便秘的情況有一定的改善的作用和效果,還能有防治孕婦肥胖的作用,可以試試這樣的食譜。
關于孕媽媽預防便秘的這些食譜,上面介紹了兩道,這些食譜可以在家中自己制作,對于預防便秘來說有一定的好處和作用,還能有促進食欲提高體質的作用,所以如果孕婦夏季便秘,這些食譜是首選。
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