廣告隨著夏至的到來，在晚上氣溫和濕度都是非常的高了，所以我們的睡眠質(zhì)量也是會(huì)或多或少的受到一些影響，而且很多人都是比較貪涼，這些人在睡醒之后，都是會(huì)感覺到腰酸背痛，所以對(duì)于第二天的影響是非常的大，下面我們大家就是一去看看夏至睡眠的注意。
一：入睡后忌開電風(fēng)扇
我們?nèi)胨?，血液的循環(huán)往往都是會(huì)減慢，我們身體的抵抗力也是會(huì)相對(duì)比較弱，我們?nèi)绻钦归_著電風(fēng)扇吹著睡覺，是非常容易導(dǎo)致受涼，從而引發(fā)感冒。
二：忌袒胸露腹睡覺
我們的身體腹部以及胸部的皮膚的濕度往往都是固定不變，所以非常熱的話，就是會(huì)使得我們難以入睡，很多人都是喜歡在夏至入睡之后袒胸露腹，因?yàn)樾馗贡Ｅ粔颍菚?huì)導(dǎo)致受涼而腹瀉腹痛，所以不論天氣多熱，也應(yīng)要在胸部腹部蓋上一層被子或毯子，以免受涼而生病。
三：忌用涼水擦席子
很多人都是認(rèn)為，在夏至我們用涼水擦或者使用草席等都是可以讓我們更加的涼快，其實(shí)，我們在人體夏至的時(shí)候是非常容易出汗，我們要知道涼度本身是不干燥的，我們?nèi)绻怯脹鏊疂癫疾料?，是?huì)導(dǎo)致睡床的濕度，成為各類霉菌及細(xì)菌的滋生地。正確的做法應(yīng)是，用濕水及熱水?dāng)Q干布后再擦拭涼度，同時(shí)可用電風(fēng)扇將其吹干，方可安然入睡。
我們在夏至的時(shí)候，睡覺前也是不要運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是可以使得身體溫度升高，是會(huì)讓我們精神振奮，難以入睡，而且在晚上我們也是不要睡地板，這樣對(duì)身體的傷害是非常的大，是會(huì)容易受到寒氣的侵襲，容易引起一些疾病，對(duì)身體健康是非常不利，希望大家是注意吧。
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