廣告你是否也經(jīng)常有眼睛疲勞的情況出現(xiàn)?很多人都有眼睛疲勞，干澀，視力模糊下降的情況。不知道應(yīng)該如何去調(diào)理的話，就會(huì)誘發(fā)一些更加嚴(yán)重的疾病。所以說(shuō)如果你的視力已經(jīng)慢慢差的話，下面的這些對(duì)抗眼睛疲勞的食譜可以試試，可以有護(hù)眼的作用。
雞肝羹
原料：雞肝50克食鹽、味精、生姜適量。
制作：雞肝洗凈切碎，切成片，入沸水中氽一下，待雞肝變色無(wú)血時(shí)取出，趁勢(shì)加入生姜末、食鹽、味精，調(diào)勻即可。雞肝中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，比如說(shuō)維生素A是很多的，可以有養(yǎng)肝護(hù)眼的作用，對(duì)于預(yù)防近視來(lái)說(shuō)有好處。
核桃仁
原料：核桃仁泥1匙、黑芝麻粉1匙、牛奶或豆?jié){1杯、蜂蜜1匙。
制法：核桃1500克去殼及衣，放在鐵鍋內(nèi)，用文火炒，待炒成微黃后取出，冷卻，用搗自搗爛成泥。黑芝麻500克，去除泥沙，放在淘米籮內(nèi)，漂洗以后取出來(lái)，放入鐵鍋里，用小火炒，炒干以后取出并研細(xì)末。核桃仁可以和蜂蜜一起的搭配食用，對(duì)于養(yǎng)肝明目有一定的好處，還能有很好的預(yù)防近視的作用，經(jīng)常用眼的人群可以吃。
瘦肉粥
原料：石菖蒲15克，遠(yuǎn)志8克，茯苓15克，人參3克，瘦豬肉100克。
做法：藥材洗凈后用紗布包好，瘦豬肉與以上藥材一起加水適量，燉1.5小時(shí)。每天食用一次的話，長(zhǎng)期食用，對(duì)于出現(xiàn)的肝血差，導(dǎo)致的視力下降的情況有改善的作用。
上面的這些對(duì)抗眼睛疲勞的一些養(yǎng)生食譜，不知的大家是否了解了，這些養(yǎng)生的食譜可以有養(yǎng)肝明目的作用，特別是對(duì)于經(jīng)常用眼的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，可以有很好的預(yù)防近視的作用，而且也可以有提高體質(zhì)的功效，經(jīng)常用眼的人群必備食譜。
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