廣告夏季的時(shí)候我們要注意，這時(shí)候的高溫容易導(dǎo)致人體缺水，這時(shí)候我們很容易出現(xiàn)口干舌燥的問題，是讓人煩惱的，所以在平時(shí)就要注意合理方法去補(bǔ)水才行，這對我們夏季健康是有意義的，但是夏季的時(shí)候補(bǔ)水也存在一定禁忌，一起看看吧。
鮮榨蔬果汁別太甜
夏季的時(shí)候大家要注意，首先夏季的時(shí)候我們選擇喝鮮榨的果蔬汁是很不錯(cuò)的，而且還含有水果蔬菜中的大部分可溶性營養(yǎng)成分，如鉀、多酚類物質(zhì)和少量維生素C，但甜味的果蔬汁也是糖分的來源，這就容易導(dǎo)致我們攝入比較多的熱量了，而且由于蔬菜的口味不太理想，人們在榨果蔬汁的時(shí)候，通常會(huì)放很多甜味水果，來掩蓋綠葉蔬菜的淡淡苦味和青草味。這樣就會(huì)增加糖分。所以，鮮榨果蔬汁盡量用甜味淡的品種，這樣補(bǔ)水的效果會(huì)更健康。
咸味湯汁不是首選
同時(shí)大家在夏季的時(shí)候還要小心，這時(shí)候我們應(yīng)該多喝湯也不錯(cuò)，對我們夏季補(bǔ)水是有好處的，如果湯的含鹽量比較高，這時(shí)候我們喝湯更容易導(dǎo)致攝入比較多的鹽分，對健康沒有好處。所以我們在平時(shí)做湯的時(shí)候要注意，應(yīng)該盡量少放鹽，特別是那種為了養(yǎng)生而煲的湯，想多喝兩碗，就必須非常少鹽，控制在0.3%以下，剛有一點(diǎn)咸味即可，甚至完全不放鹽。否則如果攝入的鹽分過多，那么不僅不能養(yǎng)生，反而增加腎臟負(fù)擔(dān)，甚至引來高血壓。
夏季的時(shí)候我們補(bǔ)水很重要，在這時(shí)候通過合理的補(bǔ)水方法來養(yǎng)生，是有助于大家健康的，但是在夏季補(bǔ)水的時(shí)候也會(huì)存在一定的禁忌，上面介紹的幾個(gè)情況大家必須小心，對糖分以及鹽分來說，都是夏季的時(shí)候應(yīng)該盡量少攝入的。
本文鏈接：http://www.3ypm.com.cn/news-7-3289-0.html夏季炎熱如何補(bǔ)水 小心補(bǔ)水禁忌
聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)博主自發(fā)貢獻(xiàn)，不代表本站觀點(diǎn)，本站不承擔(dān)任何法律責(zé)任。天上不會(huì)到餡餅，請大家謹(jǐn)防詐騙！若有侵權(quán)等問題請及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。
點(diǎn)擊右上角
微信好友
朋友圈
點(diǎn)擊瀏覽器下方“
”分享微信好友Safari瀏覽器請點(diǎn)擊“
”按鈕
點(diǎn)擊右上角
QQ
點(diǎn)擊瀏覽器下方“”分享QQ好友Safari瀏覽器請點(diǎn)擊“”按鈕
