夏季的第一個(gè)節(jié)氣就是立夏了，立夏就是說(shuō)明夏季要來(lái)臨了，在立夏之后天氣就是會(huì)逐漸的炎熱起來(lái)，所以我們?cè)谶@個(gè)時(shí)候是需要很好的注意預(yù)防的措施，那么，我們?cè)诹⑾闹笮枰⒁饽男┦虑槟?下面就是一起來(lái)看看吧。
立夏注意事項(xiàng)
1、雖然說(shuō)氣溫的比較的高，但是我們?nèi)匀皇且芎玫淖o(hù)人體的陽(yáng)氣。陽(yáng)氣我們身體的動(dòng)力，是會(huì)隨著季節(jié)和日月的交替變化產(chǎn)生一些波動(dòng)，而且在夏季陽(yáng)氣是會(huì)非常的旺盛和活躍，所以我們?cè)谙募臼遣贿m合進(jìn)行大量的運(yùn)動(dòng)，我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)之后是需要及時(shí)的補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
2、在立夏之后，北半球的陽(yáng)光照射是比較的充足，日照的時(shí)間也是會(huì)延長(zhǎng)，氣溫也是會(huì)升高，我們的睡眠就是會(huì)減少，而且有睡眠障礙的人是會(huì)更加的嚴(yán)重，中醫(yī)講夏季宜“早臥早起”，順應(yīng)節(jié)氣。若夜晚不能早睡，中午適當(dāng)?shù)奈缧萑圆皇橐粋€(gè)很好的調(diào)整。夏季早起進(jìn)行適度的晨練，是最佳的安排。
3、進(jìn)入夏季之后，溫度也是會(huì)越來(lái)越高，很多人都是會(huì)覺(jué)得悶熱難受，長(zhǎng)夏在五行中屬土，與中醫(yī)五臟之脾臟相應(yīng)，脾最?lèi)簼裣苍铮晕覀冊(cè)谙募揪褪菚?huì)經(jīng)?；忌弦恍?u>胃病，是會(huì)出現(xiàn)食欲不振、腹瀉等癥狀。脾胃虛弱的人，應(yīng)及時(shí)調(diào)理好飲食，營(yíng)養(yǎng)充足又不增加脾胃負(fù)擔(dān)，可以少食多餐。夏季動(dòng)輒出汗，使人口渴，但要注意不可在飯前大量飲水，更不能喝大量冷飲，反之，極易損傷脾胃，導(dǎo)致慢性脾胃疾病。
我們?cè)诹⑾闹蠼?jīng)常是會(huì)出現(xiàn)食欲不振的狀況，而是會(huì)有不想工作，無(wú)精打采的狀況，希望大家是可以很好的注意，但是我們要注意在飯前不要大量的喝冷飲，否則是會(huì)非常的容易傷脾胃。
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