春季我們是需要很好的祛濕保健，是要很好的給我們的肝臟降火潤(rùn)燥，谷雨節(jié)氣的時(shí)候我們是需要很好的注意養(yǎng)護(hù)肝臟，我們?nèi)绻歉位鹜⒌脑挘褪菚?huì)經(jīng)常出現(xiàn)偏頭痛和脾氣暴躁的狀況，那么，我們?cè)诠扔甑臅r(shí)候怎么很好的養(yǎng)肝去火呢。
1、吃青色的食物。
按照中醫(yī)的講究，我們食用一些青色的食物是可以很好的通達(dá)肝氣，也是有很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，所以是不錯(cuò)的幫助臟排毒的食物。我們是可以將青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2、枸杞提升肝臟的耐受性。
枸杞除了是可以很好的排毒，也是可以很好的提升我們肝臟的抗毒素的能力，是我們 保護(hù)肝臟不錯(cuò)的食物，是可以提高肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
4、眼淚排毒法。
相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長(zhǎng)，這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識(shí)，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。作為排泄液的淚液而是和汗液和尿液一樣，是可以幫助身體排出一些對(duì)身體有害的物質(zhì)，所以我們?nèi)绻陔y受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來吧。
5、大豆磷脂軟膠囊分解肝臟毒素。
大豆里面是磷脂是可以很好的幫助分解肝臟排毒，是可以減少我們肝臟受損的狀況，對(duì)于預(yù)防脂肪肝和酒精肝是有很好的作用，而磷脂是肝細(xì)胞的重要組成部分，是可以很好的抵御煙、酒、重金屬等有害物質(zhì)及病毒的攻擊。磷脂可以降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，促進(jìn)脂肪在磷脂的作用下乳化成細(xì)小的微粒，并由血液輸送至肝臟分解代謝，避免脂肪在肝臟內(nèi)的積聚，防止肝硬化，并有助于肝功能的恢復(fù)。紫一大豆磷脂軟膠囊中所含膽堿具有親和力能加速脂肪代謝有預(yù)防脂肪肝的作用，同時(shí)所含天然維生素E能清除自由基等毒素，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。
看了上面的介紹，相信大家也是很好的知道了幫助養(yǎng)肝去火的一些方法了，上面的這幾種方法都是有非常不錯(cuò)的效果，所以大家在平時(shí)的生活中是可以堅(jiān)持這些方法，時(shí)間長(zhǎng)了一定是會(huì)收到非常不錯(cuò)的效果。
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