正所謂“秋冬要養(yǎng)陰”。很多有養(yǎng)生意識的人，在秋季來臨的時(shí)候都開始了自己的進(jìn)補(bǔ)計(jì)劃。夏季炎熱難耐，人的身體虧空比較嚴(yán)重。而秋天涼爽舒適，正好是將虧空掉的營養(yǎng)全部補(bǔ)回來的時(shí)候。而且，雖然夏天過去了，但是剛剛立秋，高溫尚在，秋老虎來襲，也是受不了的事情。人容易疲乏、勞累、上火、焦躁，因此，一定的滋補(bǔ)也很有必要。不過，進(jìn)補(bǔ)但不可卵補(bǔ)。秋季進(jìn)補(bǔ)，這些禁忌要記牢。
秋季進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)注意五忌：
一忌無病進(jìn)補(bǔ)：無病進(jìn)補(bǔ)，既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖。血中膽固醇增多，易誘發(fā)心血管疾病;
二忌慕名進(jìn)補(bǔ)：認(rèn)為價(jià)格越高的藥物越能補(bǔ)益身體，人參價(jià)格高，又是補(bǔ)藥中的圣藥，所以服用的人就多。其實(shí)濫服人參會導(dǎo)致過度興奮、煩躁激動(dòng)、血壓升高及鼻孔流血;
三忌虛實(shí)不分：中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之，不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥。虛病又有陰虛、陽虛、氣虛、氣血虛之分。對癥服藥才能補(bǔ)益身體，否則適得其反，會傷害身體;
四忌多多益善：任何補(bǔ)藥服用過量都有害。因此，進(jìn)補(bǔ)要適量;
五忌以藥代食：重藥物輕食物是不科學(xué)的，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。
我們總結(jié)出來的這些，都只是最基本最常識的一部分。最主要的還是得選擇適合自己的進(jìn)補(bǔ)方式。多運(yùn)動(dòng)，多修生養(yǎng)息。這樣，秋季的進(jìn)補(bǔ)一定會事半功倍的。
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