春季，萬(wàn)物復(fù)蘇，所以要注意很多的保健小常識(shí)，一年中最重要的養(yǎng)生一定要注意春季的保健，孕媽媽在春季初期或者是中期的時(shí)候要注意飲食的調(diào)理，一些養(yǎng)生食譜可以選擇，可以起到調(diào)理體質(zhì)保健的作用，孕媽媽春季如何養(yǎng)生，適合初期和中期的養(yǎng)生食譜，下面就來(lái)具體介紹。
美顏的孕初期好湯，味美易做
材料：新鮮雞腳8只;番茄3個(gè);胡蘿卜1個(gè);大白菜1斤;黃豆芽2兩;洋蔥1個(gè);西芹圓椒少量。
做法：
1.雞腳放入水中煮開后兩分鐘取出洗凈血污，備用;
2.將所有材料切成合適入口的大小;
將所有材料放入鍋中，注入八分水，以大火煲滾20分后，轉(zhuǎn)小火煲1.5-2小時(shí)即可調(diào)味食用。
說(shuō)明：這道湯水對(duì)初期的孕媽媽食欲不振非常有效，因?yàn)樗逅挥湍?，而且開胃，還能補(bǔ)充大量維生素，而且雞腳中含有豐富的鈣質(zhì)，對(duì)于強(qiáng)筋骨有好處，適合孕婦食用，而且也可以提高寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。
孕中期好湯：芡實(shí)赤小豆田雞湯
材料：瘦肉(最好是豬展)半斤、田雞(大，2-3只)芡實(shí)1兩，赤小豆2兩，陳皮一小片。
做法：
1、將所有材料洗凈備好，陳皮用水泡軟，刮掉里面的軟囊備用
2、瘦肉、田雞切大塊一起放到水中煮開兩分鐘后取出洗凈血污。
3、將所有材料放入鍋中，注入八分水，用大火煲滾20分鐘后，再轉(zhuǎn)小火煲2--2.5小時(shí)，調(diào)味即可飲用。
此款湯水有補(bǔ)虛利水的作用，對(duì)中后期有些水腫的孕媽媽非常好的。在孕后期常煲的一款湯是紅蘿、黃豆、玉米煲豬骨，而且很簡(jiǎn)單，對(duì)于孕婦利尿消腫有一定的好處，同時(shí)也可以有補(bǔ)充豐富蛋白質(zhì)的作用。
春季孕婦如何養(yǎng)生?在初期和中期的時(shí)候要注意營(yíng)養(yǎng)的攝入，同時(shí)也要補(bǔ)氣血，利尿消腫，這些養(yǎng)生的食譜一定是不錯(cuò)的選擇，而且也可以有增強(qiáng)人體免疫力的作用，對(duì)于提高胎兒的發(fā)育有一定的好處，大家可以試試這些養(yǎng)生食譜。
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