吃什么食物最適合谷雨節(jié)氣?谷雨節(jié)氣很容易出現(xiàn)一些流行疾病，比如說脾胃不和，肝腎虛弱等等的問題，所以節(jié)氣養(yǎng)生對人體的健康也是很重要的一個方面。下面的這些谷雨節(jié)氣養(yǎng)生的食譜可以試試，來看看這些補肝腎的食譜介紹。
砂仁荷葉飲：白豆蔻2克，砂仁2克，荷葉半張。將荷葉洗凈，切碎，與洗凈的白豆蔻、砂仁一同放入砂鍋，加足水煮沸，改用小火煮20分鐘，凈紗布濾汁即成。這款藥膳可以分為上午下午分開服用，對于促進(jìn)食欲來說有一定的好處，還可以有很好的健脾胃的作用和效果，同時也可以提高體質(zhì)。
大棗黑豆粥：玉米須60克，大棗30克，黑豆30克，胡蘿卜90克。水煮玉米須半小時，去須，用其水煮大棗、黑豆、胡蘿卜(洗凈切塊)，豆?fàn)€即止。玉米須大棗和黑豆一起吃，可以健脾胃補腎氣，對于利尿消腫有好處，還可以去除體內(nèi)的濕氣。
內(nèi)金鱔魚湯：黃鱔250克，雞內(nèi)金10克，淮山藥10克，生姜4片，黃酒、精鹽、味精各適量?；顨ⅫS鱔，洗凈去內(nèi)臟，切段，開水去血腥黏液。雞內(nèi)金，淮山藥洗凈。起油鍋，用姜炒鱔肉，加黃酒少許，再加適量清水，然后放入砂鍋里繼續(xù)燉，放入剩下的食材，一起大火煮，轉(zhuǎn)成小火在煮一個小時，放入鹽調(diào)味，這樣的食譜可以有健脾胃的作用，還可以補肝腎，鱔魚補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，對于提高人體的免疫力有一定的好處。
谷雨節(jié)氣如何養(yǎng)生?上面的這些食譜推薦給大家，大家可以利用起來，這些食物相互搭配的話可以起到補肝腎的作用，對于補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)有好處，而且這些食物對于谷雨節(jié)氣補肝腎來說起到了很好的作用和效果。趕緊試試。
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