粥我們是在生活中經(jīng)常會(huì)食用的東西了，很多的粥品對(duì)于身體也是有非常不錯(cuò)的藥用的功效，我們在清明時(shí)節(jié)也是非常的適合食用一些粥品，這樣就是可以在享受美味食物的同時(shí)，抵御各種的疾病，讓我們的身體更加的健康。
枸杞子粥
我們都知道枸杞是有很好的清肝、明目、通便的功效。但是我們要注意枸杞是不能夠食用太多的，否則是非常的容易上火，我們適量就是可以了。枸杞與粳米用水泡軟后用中小火煮至軟糯即可。枸杞子粥醇厚甘甜，令人回味無窮。
綠豆粥
綠豆是一種寒性的食物，我們食用是能夠很好的幫助清熱解毒、養(yǎng)肝血、美容，對(duì)于促進(jìn)我們身體的新陳代謝是非常的有幫助，我們是可以將綠豆泡制半小時(shí)后與大米一起煮，如果希望營養(yǎng)更豐富，我們也可以加入玉米、紅豆等粗糧，小火慢煮。煮出來的粥清新爽口，非常適合上火的小伙伴。
紅棗粥
紅棗是我們補(bǔ)氣血非常不錯(cuò)的一種食物，里面是含有豐富的維生素，而且是有“天然維生素丸”的美譽(yù)。對(duì)于女性朋友來說經(jīng)常食用一些紅棗是可以很好的補(bǔ)充蛋白質(zhì)和抵抗貧血，是可以讓我們的面部更加的紅潤有光澤，延緩衰老。紅棗粥的做法也很簡單，將紅棗洗凈去核，同大米一起先用大火煮沸，在調(diào)至小火慢煮。紅棗粥甘甜、香糯，早上來一碗，一天都能元?dú)鉂M滿。
上面就是小編為大家介紹的時(shí)候清明的時(shí)候食用的幾款粥品了，不僅是可以很好的滿足我們吃貨的心，也是可以很好的養(yǎng)脾胃，重要的是對(duì)于補(bǔ)充身體營養(yǎng)和改善春季身體上的一些不適有非常不錯(cuò)的效果。大家也是可以自己動(dòng)手做一做。
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