現(xiàn)在我們已經(jīng)進(jìn)入到了，在春季的時候萬物復(fù)蘇，在這時候由于溫度是在上升的，再加上這時候的各種的養(yǎng)生應(yīng)季食物也比較多，是有助于我們健康的，所以在春季的時候就要注意多吃蔬菜水果才行，那么具體應(yīng)該怎么吃，一起看看吧。
春天是大量新鮮蔬果上市的季節(jié)，所以我們最好趁這個時候多吃些五顏六色的食物。春季的時候由于陽氣生發(fā)，多吃些適合春季的食物，對健康大有裨益，這樣對我們的健康養(yǎng)生也會有好處。而且由于中醫(yī)講究春夏補(bǔ)陽，而四季常青的韭菜又叫“起陽草”，以春天吃為最好。韭菜性溫，能補(bǔ)腎補(bǔ)陽，被稱為“春天第一菜”，韭菜和雞蛋搭配更是春季首屈一指的選擇，營養(yǎng)和口味均能互補(bǔ)，這樣的食物吃起來味道好，而且也是春季的應(yīng)季食物，是我們不能錯過的。
在春季的時候我們還可以吃的就是菠菜了，吃菠菜對解毒、防春燥也頗有益處。民間還有“春食則香，夏食則臭”的說法，因此春天也可以多吃一些香椿、香菜、香蔥等蔬菜都是不錯的，可以幫助我們很好的促進(jìn)健康，同時還可以幫助滋陰潤燥。同時在春季水果中，我們最推薦吃的就是櫻桃。櫻桃素有“春果第一枝”的美譽(yù)，它果實(shí)肉厚、味美多汁、營養(yǎng)豐富，鐵含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上。實(shí)際上春天草莓可以健脾開胃、補(bǔ)中益氣。而且春天上市的草莓也是不錯的選擇，草莓含有豐富的維生素C和鞣花酸，是可以促進(jìn)春季健康的，大家不要錯過。
春季的時候我們應(yīng)該多吃些蔬菜和水果才行，在平時注意好飲食的選擇是很重要的，上面推薦的幾款食物吃起來非常好，可以幫助我們起到一個潤燥的作用，同時也是屬于應(yīng)季食物，春季的時候很適合吃，大家必須要多吃這些飲食。
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