廣告現(xiàn)在我們已經(jīng)到了清明，在這個節(jié)氣我們需要注意的情況還是非常多的，由于清明的時候天氣是比較溫暖的，而且這時候需要注意的情況也不少，所以我們在這時候就非常容易出現(xiàn)一些身體不適，通過飲食來在清明養(yǎng)生很重要，一起看看清明吃什么好。
山藥
在清明的時候首先推薦大家去吃的就是山藥了，由于山藥的黏液蛋白，能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，是我們清明健康的一個好選擇。同時山藥中的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環(huán)的功能。另外，山藥還能改善人體消化功能，增強體質(zhì)。如果我們有有消化不良，可用蓮子、山藥、芡實加少許糖共煮，吃起來也是不錯的。
銀耳湯
而且在清明的時候我們還要注意，這時候多喝湯也是不錯的，同時在湯品調(diào)理中，可多用利水滲濕和補益，養(yǎng)血舒筋的藥材。如銀耳、薏仁、黃芪、桑葚、山藥、菊花、杏仁等，這些食物烹飪成湯品吃，不僅味道好，而且還可以起到一個很強的滋補效果。
菠菜
除了上面推薦食物，在清明的時候還可以吃的就是菠菜了，菠菜是春天應(yīng)時蔬菜，具有滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血等作用，對春季因肝陰不足所致的頭暈、糖尿病、高血壓、貧血等都有較好的輔助治療作用，可以很好的辦這個我們預(yù)防疾病的產(chǎn)生，同時常吃菠菜對我們眼部健康會有幫助，可以降低患視網(wǎng)膜退化的危險。
上面推薦的幾款食物都是不錯的食物，在清明的時候注意飲食就顯得非常重要了，吃這些食物可以幫助我們起到一個預(yù)防疾病的作用，同時還可以吃這些食物來保護血管健康，特別是可以預(yù)防疾病的出現(xiàn)，是我們在清明的時候要注意的。
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