現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，在秋季的時候我們可以發(fā)現(xiàn)天氣比較干燥，同時我們在秋季的時候也胃口也是比較好的了，大家在秋季的時候注意飲食是非常重要的了，特別是要注意飲食才行了，那么秋季的時候怎么吃好呢，一起看看秋季的食物選擇吧。
適時進補
我們到秋季的時候，是非常適合我們進補的了，而且我們在秋季的時候我們進補時也有注意事項，在秋季進補時要注意不要無病進補和虛實不分濫補。中醫(yī)的治療原則是虛者補之，不是虛證病人不宜用補藥。虛病又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對癥服藥才能補益身體，否則適得其反。這些食物都是非常關鍵的了哦，而且我們在秋季的時候還要注意進補適量，忌以藥代食，提倡食補。秋季食補以滋陰潤燥為主，如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。這些食物與中藥配伍，則功效更佳。
多飲湯水
我們可以發(fā)現(xiàn)，由于秋季空氣干燥，把進補的物品制成湯水服用比較適宜。一般人宜用食補，即選擇新鮮的白菜、蘿卜、蓮藕等加入魚、肉等做成湯，如花生雞爪湯、蓮藕牛肉湯、菠 菜 豬 肝 湯、蘿卜排骨湯等。還可食用有利尿解熱作用的寒涼類水果，如蘋果、雪梨、柑橘、荸薺、葡萄等，可補充大量多種維生素和微量元素。秋季氣候干燥，口渴感強，但不宜多飲含氣體的飲料，這時候就推薦大家選擇喝茶了，這是可以很好的幫助我們潤燥的了，同時還能夠很好的起到滋陰潤燥的作用了哦。
上面我們就給大家介紹了秋季的時候養(yǎng)生需要注意的情況，可以發(fā)現(xiàn)在秋季的時候由于比較干燥，同時也比較寒冷，在這時候我們就需要注意飲食，大家注意進補是非常關鍵的了，大家注意起來才可以更好的去吃哦，這是我們要小心的。
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