廣告春分節(jié)氣前后，天氣就是會變暖，雖然天氣的變暖，我們也是會經(jīng)常感覺到困倦，就是我們所說的春困了，春困是非常不可避免的，但是會影響到我們的工作和生活，而且在春分也是有很多方法來緩解春困，不妨一起來了解了解吧。
緩解春困不能靠睡
天氣暖洋洋，人也變得懶洋洋。春困就像傳染病，讓大家忍不住哈欠連天。其實(shí)春困不是病，它是人體生理機(jī)能隨自然季節(jié)變化而發(fā)生相應(yīng)調(diào)節(jié)的一種生理現(xiàn)象。春天，氣溫適中，皮膚和微細(xì)血管處于舒張的狀態(tài)，體表血液供應(yīng)量增加，流入大腦的血液就相應(yīng)減少，于是出現(xiàn)昏昏欲睡的春困現(xiàn)象。我靠睡覺來緩解春困是不夠的，大家是可以通過鍛煉來很好的加快我們大腦處理信息的能力，是有有效的防止春困，我們盡可能是要多去陽光充足、綠化好的地方活動，多做些深呼吸，給大腦提供新鮮充足的氧氣，使人心情舒暢，精神振奮，消除困倦。
有氧運(yùn)動別太激烈
而消除春困的運(yùn)動中最好的就是采用有氧運(yùn)動了，像慢跑、普拉提、瑜伽、太極拳等都是不錯(cuò)的鍛煉，這些運(yùn)動是能夠很好的增強(qiáng)身體的新陳代謝和身體的免疫力，可以增強(qiáng)對腦部的供氧。例如普拉提能鍛煉普通有氧運(yùn)動難以鍛煉到的身體部位。久坐造成的肩痛、腰酸或是肌肉不適等問題，都可以通過普拉提來改善。
辦公室里多做頭部按摩
在辦公室，空氣經(jīng)常是不會不流通，而且我們工作時(shí)間長了也是會非常的容易發(fā)困，所以我們就是可以選擇一些辦公室的運(yùn)動，選擇簡單、輕松、短時(shí)間可以達(dá)到很好放松效果的運(yùn)動，就是可以很好的舒展身體，幫助提升注意力，每天半個(gè)小時(shí)就是可以了。
我們現(xiàn)在生活節(jié)奏快，而且工作繁忙，但是我們也是不能夠虐待我們的身體，每一餐都是要吃飽和吃好，在春季盡可能的出去曬曬太陽，對于我們的五臟是有很好的調(diào)理作用，多補(bǔ)充身體水分，相信是會使得身體健康不斷的上升。
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