春季的時候天氣變暖，在這時候我們需要小心的情況還是非常多的，這時候我們可以選擇吃到的食物也是比較多的，所以在春季的時候就需要注意飲食來幫助養(yǎng)生，效果還是不錯的，那么具體春季的時候吃什么好，一起看看春季吃什么比較好。DZp即熱新聞——關注每天科技社會生活新變化gihot.com

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養(yǎng)陽：首先在春季要吃的就是可以補充陽氣的食物了，由于春季是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時，此時養(yǎng)生宜側重于養(yǎng)陽。根據(jù)春天里人體陽氣生發(fā)的特點，可選擇平補和清補飲食，平補適合正常人和體弱的人，如蕎麥、薏仁、豆?jié){、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。清補是指選用偏涼的食物，如梨、藕、薺菜、百合等食物都是不錯的，我們可以吃這些來幫助補充營養(yǎng)，同時還可以很好的滋補陽氣。DZp即熱新聞——關注每天科技社會生活新變化gihot.com

養(yǎng)陰：同時在春季還要注意去多吃些養(yǎng)陰的食物，特別是對于陰虛內熱體質者，春季易虛火妄動，加重病情，宜多食養(yǎng)陰之品?？蛇x大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物，切勿食用甜膩、油炸多脂、生冷粗糙食物。有些虛病在春天加重，可適當服用蜂蜜等養(yǎng)陰食物以增加療效，這些人群吃養(yǎng)陰食物非常好。DZp即熱新聞——關注每天科技社會生活新變化gihot.com

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養(yǎng)氣：除了上面推薦的食物，我們在春季還要吃的就是養(yǎng)氣的食物了，特別是老年慢性支氣管炎也易在春季發(fā)作。春季陽氣生發(fā)，人體之陽氣亦隨之而生發(fā)，為扶助陽氣，在飲食上應該注意，可常食用蔥、荽、豉、棗、芪等，還要多吃具有祛痰健脾、補腎養(yǎng)肺的食物，如枇杷、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等，有助于減輕癥狀，對我們肺部健康很有好處。DZp即熱新聞——關注每天科技社會生活新變化gihot.com

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春季的時候選對食物很重要，上面推薦的幾款食物都是春季的時候我們可以吃的，在這時候通過合理的飲食來養(yǎng)生滋補，對我們健康是很有好處的，可以起到一個滋補的作用，同時還能幫助改善身體的一些不適問題，是春季養(yǎng)生不能少的食物。DZp即熱新聞——關注每天科技社會生活新變化gihot.com

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