廣告驚蟄是一個很重要的節(jié)氣，也是我們大家最熟悉的一個節(jié)氣了，在這時候大家都知道是要吃梨的，而且實際上驚蟄的時候要注意的情況是非常多的，特別是在飲食上必須要吃的健康才行，那么具體吃什么比較好，下面就讓我們一起看看吧。
首先中醫(yī)認為，春季為人體五臟之一的肝臟當令之時，宜適當食用辛溫升散的食品，而生冷粘雜之物則應(yīng)少食，以免傷害脾胃，也就是說在這時候要多吃些補陽氣的食物才行，是驚蟄的時候我們需要清楚的。同時蔥、生姜、韭菜、蒜苗等這類性溫味辛的食物對于人體春季陽氣生發(fā)很有好處，類似的食物還有洋蔥、魔芋、大頭菜、芥菜、香菜、生姜等，在疏散風寒的同時，又能抑殺潮濕環(huán)境下孳生的病菌，所以說在驚蟄的時候選擇吃這種食物，對健康還是非常有好處的。
而在驚蟄的時候，人體很容易出現(xiàn)犯困的情況，這就是春困了，這時候會使得人身體疲乏，精神不振，應(yīng)多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對恢復精力有益，應(yīng)季的野菜如馬蘭頭、枸杞頭等可以提高身體的抵抗力，這些食物都是應(yīng)季食物，我們選擇吃就可以很好的改善身體不適。
不過在這時候還要小心，驚蟄過后氣溫逐漸升高后，細菌、病毒等微生物也開始繁殖，活力增強，容易侵犯人體而致病，胃及十二指腸潰瘍等疾病易在春天發(fā)作，所以在飲食上應(yīng)攝取足夠的維生素和礦物質(zhì)。首先可以吃富含維生素C的食物，具有抗病毒作用，同時對胡蘿卜、菠菜等黃綠色蔬菜也不能少，在其中富含維生素A，具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的功能，從而可抵抗各種致病因素侵襲，是我們應(yīng)該吃的。
驚蟄的時候我們很需要控制飲食，這時候吃的健康就顯得很重要，上面介紹的就是驚蟄我們需要注意的，在這時候如果可以吃健康，那么自然會有助于我們健康，那么就能幫助改善不適，從而促進我們健康，所以大家必須要多吃。
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