飲食的健康對于我們?nèi)梭w的健康來說是非常的重要的，只有我們飲食的健康，才能夠更好的保證我們?nèi)梭w的健康，尤其是在季節(jié)更替的時期，我們更是需要注意飲食的健康，在雨水節(jié)氣前后，我們適當(dāng)?shù)氖秤靡恍B(yǎng)生食療方是非常有必要的，下面我們就來為大家介紹一些雨水的養(yǎng)生食療方。
1、仙人粥
配方:制何首烏30-60克，粳米100克，紅棗3-5枚。紅糖做法:將制首烏煎取濃汁，去渣，同粳米、紅棗同入砂鍋內(nèi)煮粥，粥將成時，放入紅糖或冰糖少許以調(diào)味，再煮一會兒，沸即了以后我們就可以食用了，其實仙人粥不僅非常的好吃，并且還有非常好的補氣血，益肝腎的功效，尤其是我們肝腎虧損，發(fā)須早白等等這些癥狀的朋友們，更是可以經(jīng)常食用一些仙人粥來調(diào)理身體的健康，另外，經(jīng)常食用仙人粥還能夠調(diào)理血虛頭昏耳鳴，腰膝軟弱，大便于結(jié)，以及高血脂癥，冠狀動脈粥樣硬化性心臟癇，神經(jīng)衰弱，高血壓等病癥。
2、銀耳粥
配方:銀耳3克，大米50-100克，冰糖(或白糖)適量。
做法:摘凈洗好銀耳，淘洗干凈大米，放入鍋內(nèi)同煮粥。熟時加入冰糖(或白糖)，這時候我們就可以吃到美味的銀耳粥了，其實銀耳粥不僅味道非常不錯，并且銀耳粥的保健功效也是非常多的，日常生活中經(jīng)常食用一些銀耳粥，可以起到非常好的滋陰補腎的功效。適用于自汗盜汗，遺精腰痛，婦女帶下等癥。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的適合雨水節(jié)氣前后的一些養(yǎng)生食療方，我們可以知道，適合在雨水節(jié)氣前后的養(yǎng)生食療方也是非常多的，比如仙人粥以及銀耳粥等等這些美味的食譜，都是適合在雨水食用的，并且我們在雨水前后食用這些養(yǎng)生食譜，還能夠幫助我們有效的促進(jìn)身體的健康。
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