廣告春季從地理學(xué)上來講就是東亞大氣環(huán)流從冬季環(huán)流到夏季環(huán)流的過度階段，所以這個(gè)階段天氣是比較的多變，早晚溫差大、忽冷忽熱，使得在這個(gè)季節(jié)也是容易爆發(fā)一些疾病，今天我們大家就是一起來看看春季養(yǎng)生需要注意的三大癥。
春季養(yǎng)生注意三大癥
一、春困
在春季氣溫是在逐漸的回暖，天氣好轉(zhuǎn)也是會(huì)使得我們的身體皮膚毛細(xì)血管和毛孔明顯舒張，這是會(huì)加速身體的血液循環(huán)，這樣也是會(huì)使得流向大腦的血液相對(duì)冬季減少，所以我們大腦氧氣的供應(yīng)就是開始減少，所以就是導(dǎo)致我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)春困。春天晝長夜短，人們睡眠時(shí)間相對(duì)縮短，故使人產(chǎn)生疲乏的感覺。要克服“春困”，中醫(yī)提醒：生活節(jié)奏要有規(guī)律，不要三天兩頭熬通宵、睡覺時(shí)間時(shí)早時(shí)晚。飲食忌過飽，一日三餐不要吃得太飽，否則胃過度膨脹，人容易犯困。
二、春咳
春季受氣溫多變，適當(dāng)我們的身體容易患上春咳，這是屬于一種外感疾病，我們?nèi)绻遣荒軌蚣皶r(shí)的治療，是會(huì)損傷身體的正氣，也是會(huì)使得病情有外感轉(zhuǎn)為內(nèi)傷咳嗽，這是會(huì)加重我們的病情，所以春季是需要很好的預(yù)防春咳。首先要注意天氣冷熱變化，衣服不宜脫得太快。對(duì)于忙碌的人群來說，降低工作的勞累程度、早睡早起，以增強(qiáng)身體的抵抗力，預(yù)防上呼吸道發(fā)炎。平時(shí)口感重的人，這時(shí)應(yīng)少吃辛辣食品，如火鍋燒烤等，飲食保持清淡，多吃蔬菜。
三、春癢
“春癢”的主要癥狀有：面部和手背等暴露部位的皮膚出現(xiàn)紅斑、粟粒大小的皮疹或輕度脫屑，嚴(yán)重的還可出現(xiàn)水皰。此外，春夏氣候轉(zhuǎn)換，由于空氣中散布著細(xì)菌孢子和花粉等致敏物質(zhì)，一些有過敏性皮膚的人在接觸了花粉、某些食品、污染的空氣等物質(zhì)時(shí)皮膚會(huì)出現(xiàn)紅腫、發(fā)癢、脫皮及出現(xiàn)過敏性皮炎等異?，F(xiàn)象。我們是要盡可能的避免就接觸過敏源，如果是過敏體質(zhì)的話就是要少到一些花粉、柳絮較多的地方。同時(shí)也是要很好的保證睡眠，建立規(guī)律的生活，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，是可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)我們皮膚的抵抗力。
鑒于春季的“三癥”是由于季節(jié)氣候改變而引起人體生理功能的一時(shí)絮亂，按照中醫(yī)學(xué)的人體肌表皮膚與人體內(nèi)臟器官的密切關(guān)聯(lián)觀點(diǎn)，人們要克服這些癥狀除了遵守作息時(shí)間外，還應(yīng)該積極參加各種體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內(nèi)循環(huán)。
我們?cè)诖杭竞芎脩?yīng)對(duì)這三種癥狀的方法就是要養(yǎng)生規(guī)律的作息時(shí)間，不要熬夜通宵，有個(gè)健康的生活方式，同時(shí)也是要積極的參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣是可以增強(qiáng)身體的新陳代謝功能，促進(jìn)身體的內(nèi)循環(huán)，利于身體健康。
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