我們都知道春季是一個萬物復蘇的季節(jié)，春季春暖花開，這個時候也是非常的適合養(yǎng)生，但是對于很多人來說想要養(yǎng)生，但是不知道怎么很好的進行養(yǎng)生，今天小編也是為大家準備了一些養(yǎng)生的法則，一起來詳細看看吧。
法則一——養(yǎng)陽
我們都知道春季是氣溫上升，陽氣逐漸旺盛的季節(jié)，所以我們在這個時候養(yǎng)生也是要注意側(cè)重于養(yǎng)陽。我們也是要根據(jù)陽氣發(fā)生的特點來選擇平補和清補飲食，我們是可以選擇一些溫性的食物來進補。平補的飲食適合于正常人和體弱的人，如蕎麥、薏苡仁、豆?jié){、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。清補的飲食是指用食性偏涼的食物熬煮的飲食，如梨、藕、薺菜、百合等。
法則二——養(yǎng)陰
對于陰虛的人群來說一定是不要食用一些過于甜膩、油炸多脂肪、生冷粗糙食物。在春季很多疾病都是可能復發(fā)，比如說陰虛者以及胃十二指腸潰瘍病的病人，所以我們是可以采取一些蜂蜜療法，來很好的養(yǎng)陰。將蜂蜜隔水蒸熟于飯前空腹服用，每日100毫升，分3次服用；或用牛奶250毫升，煮開后調(diào)入蜂蜜50克，白芨6克，調(diào)勻后飲用。這些均有養(yǎng)陰益胃之功效。陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者，可選大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物。
法則三——養(yǎng)肝
春季我們的容易肝陽旺盛，這樣是會使得我們出現(xiàn)頭痛、眩暈，這就是需要我們很好的進行養(yǎng)肝了，我們是可以通過每天食用一些香蕉或者是橘子，也是可以用香蕉皮100克，水煎代茶，經(jīng)常的飲用一些。另外，還可用用芹菜250克，紅棗10枚，水煎代茶飲。
法則四——養(yǎng)脾
春季是我們肝氣旺盛的時候，而肝氣旺盛也是會影響到脾，所以春季也是容易出現(xiàn)脾胃虛弱的癥狀，所以我們是盡可能不要吃一些酸性的食物，這樣是會加重狀況，應該是多食用一些蔬菜和野菜。
上面就是小編為大家介紹的一些關于春季養(yǎng)生的法則了，大家在春季也是要很好的注意這些問題，我們在養(yǎng)生的時候也是需要很好的順應每個季節(jié)的變化，養(yǎng)成一些好的生活習慣和飲食習慣，對大家是有不錯的幫助。
本文鏈接：http://www.3ypm.com.cn/news-7-4983-0.html為大家介紹一些春季養(yǎng)生的法則
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