雨水節(jié)氣屬于二十四節(jié)氣中的一個(gè)了，在這時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)這時(shí)候的天就會(huì)變得潮濕起來(lái)，因此很容易就會(huì)被寒濕之氣影響我們的脾臟健康，從而導(dǎo)致人體的健康受到影響，所以在平時(shí)就要注意方法調(diào)節(jié)，一起看看雨水的時(shí)候如何通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理。
春季的時(shí)候氣候轉(zhuǎn)暖，但是這時(shí)候溫度雖然上升了，但是也會(huì)伴隨著風(fēng)多物燥的情況出現(xiàn)，而且還經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)皮膚、口舌干燥，嘴唇干裂等現(xiàn)象，所以我們?cè)谶@時(shí)候就應(yīng)該多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補(bǔ)充人體水分，這樣對(duì)我們?nèi)梭w的健康是會(huì)有幫助的。同時(shí)由于春季為萬(wàn)物生發(fā)之始，陽(yáng)氣發(fā)越之季，應(yīng)少食油膩之物，以免助陽(yáng)外泄，否則肝木生發(fā)太過(guò)，則克傷脾土。所以在雨水時(shí)的飲食應(yīng)少吃酸味，多吃甜味，以養(yǎng)脾臟之氣?？蛇x擇韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、山藥、藕、芋頭、蘿卜、荸薺、甘蔗等食物來(lái)吃，味道非常不錯(cuò)，而且也不會(huì)因此導(dǎo)致導(dǎo)致健康受影響。
在這時(shí)候最推薦大家去吃的就是地黃粥了，這是非常健康的一種養(yǎng)生粥，首先我們要準(zhǔn)備鮮地黃150克，搗汁備用，粳米50克洗凈，冰糖適量，同入鍋中加適量水，煮成粥后，將鮮地黃汁倒入粥內(nèi)，文火煮20分鐘即好。其次推薦的就是防風(fēng)粥，用以祛四肢之風(fēng)。取防風(fēng)一份，煎湯去汁煮粥。最后還可以選擇吃紫蘇粥，取紫蘇一份，炒至微黃，略有香氣時(shí)，煎汁煮粥。在這時(shí)候多喝粥是非常健康的，同時(shí)我們還應(yīng)該少吃生冷粘雜食物，以防傷及脾胃，這樣無(wú)疑對(duì)我們健康是會(huì)有幫助的。
上面給大家介紹了春季的時(shí)候要注意的飲食，在這時(shí)候我們就要通過(guò)合理的飲食來(lái)促進(jìn)健康，對(duì)我們是會(huì)有幫助的，首先就要多吃些清淡的食物，這樣有利于脾胃健康，同時(shí)還可以選擇多喝粥，這同樣是非常不錯(cuò)的，還可以讓我們?cè)谶@時(shí)候補(bǔ)足陽(yáng)氣。
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