廣告立春已經(jīng)到來，這時(shí)候就說明春季要到來了，不過雖然說是春季，但是這時(shí)候依然是比較寒冷干燥的，再加上這時(shí)候?qū)儆诙簝杉窘惶娴臅r(shí)候了，所以在這時(shí)候還是要注意養(yǎng)生的，那么我們應(yīng)該怎么做才可以促進(jìn)健康呢，下面就讓我們一起看看吧。
飲食
在立春到來的時(shí)候，我們首先就要多吃些辛甘發(fā)散之品，我們是不宜吃酸味食物的，這樣的食物不利于我們腸胃健康。在這時(shí)候選擇吃一些具有溫補(bǔ)腎陽作用的食物效果會(huì)比較好，如牛蒡、藕根、胡蘿卜、山芋、薯類、青菜等，宜常吃，但陰虛火旺者是需要避免吃的，容易導(dǎo)致問題變得嚴(yán)重。而對(duì)于容易重復(fù)感冒、有哮喘病史、體質(zhì)虛弱者應(yīng)多吃些清淡的蔬菜、豆類及其制品等，忌食辛辣、油膩、生冷食物，這樣才吃的健康。
起居
在立春的時(shí)候我們要注意，首先是要晚睡早起的，這是立春養(yǎng)生要遵守的起居元素，而且這時(shí)候很容易被其他幾種邪氣都是借助于風(fēng)邪侵入人體的。風(fēng)邪能經(jīng)過進(jìn)犯體表使毛孔打開而進(jìn)入人體，特別是攻擊人體陽氣聚集的部位，如背部、頭部、上肢等，所以在立春的時(shí)候御寒保暖還是很重要的。假如風(fēng)邪侵襲人體表面，會(huì)引起蕁麻疹、皮疹、皮膚瘙癢等;侵襲到頭部，會(huì)使人頭痛，整天發(fā)困;侵襲到關(guān)節(jié)上，會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛;侵襲到肌肉里，會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛等。所以，春季要留意保暖、防風(fēng)，這是立春養(yǎng)生的一個(gè)重點(diǎn)。
能夠發(fā)現(xiàn)，在立春的時(shí)候養(yǎng)生要小心的情況依然是非常多的，相對(duì)于冬季的時(shí)候要小心的情況同樣是很多的，所以在這時(shí)候我們首先就要注意飲食，清淡的飲食是這時(shí)候要多吃的，同時(shí)我們還要注意起居，在這時(shí)候注意晚睡早起，還要注意保暖防風(fēng)，這都是立春健康的基礎(chǔ)。
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