廣告冬季的時候是一個非常寒冷的，同時在冬季的時候還是比較干燥的，所以我們在這時候就必須要注意保護好我們的肺部健康才行，在這時候不少人都發(fā)現(xiàn)自己在這時候出現(xiàn)了咳嗽痰多的情況，那么我們應該如何養(yǎng)肺呢，一起看看吧。
多做深呼吸
在冬季的時候想要讓肺部健康，那么我們就要注意去鍛煉自己的肺部才行，可以選擇在每天清晨起床先站在窗口，吸入清氣、呼出濁氣。我們在吸氣的時候，就可以最大限度向外擴張腹部，胸部保持不動;呼氣時，最大限度向內(nèi)收縮腹部，胸部保持不動。呼吸要深長而緩慢，用鼻呼吸，每次深吸氣3—5秒，屏息1秒，然后慢呼氣3—5秒，屏息1秒。每次5—15分鐘，每天練習一兩次，通過這樣的方法自然能幫助我們改善肺部健康，這樣不僅可以養(yǎng)肺，還能增強我們肺部的功能。
喝百合粥、銀耳粥
冬季出現(xiàn)肺部的不適情況，很大的一個原因是由于干燥所導致的，所以說在這時候出現(xiàn)鼻燥、唇干、咽痛、干咳時，除了要多喝水、多吃果蔬、避辛辣食品刺激之外，我們在一日三餐可適當煮些滋陰養(yǎng)肺的粥喝，這些粥品是可以幫助我們改善肺部不適情況的。而且還可以視個人癥狀選滋補肺陰、清除燥熱的銀耳、百合、銀杏、蓮藕、蓮子、菱角等藥材或食物入粥，所以我們在平時就要多吃些粥品才行。
冬季出現(xiàn)肺部的不適情況很正常，這時候畢竟是非常干燥的，所以我們在這時候就必須要養(yǎng)肺才行，首先我們就要注意多做深呼吸，這是可以幫助我們鍛煉肺部健康的，同時還可以選擇多喝些養(yǎng)生的粥品，這同樣是可以幫助養(yǎng)肺的。
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