廣告冬季現(xiàn)在已經(jīng)到來，在這時(shí)候能夠發(fā)現(xiàn)天氣比較寒冷干燥，在這時(shí)候我們就非常容易出現(xiàn)一些身體素質(zhì)下降的情況，特別食人妖患上各種各樣的疾病，所以在平時(shí)就需要合理的方法改善才行，那么具體冬季應(yīng)該怎么做，一起看看冬季養(yǎng)生方法。
熱水泡腳并按摩足心
在冬季的時(shí)候我們就要注意方法養(yǎng)生才行，首先我們?cè)诿客砼R睡之前，最好用熱水泡腳，既補(bǔ)充了陽氣又溫暖了全身;同時(shí)可以按摩足心。因?yàn)槎熳钪匾谟陴B(yǎng)腎;而腎的經(jīng)脈起始于足部，足心的涌泉穴是主穴，經(jīng)常按摩有很好的補(bǔ)腎效果，所以說在平時(shí)就需要合理的方法改善才行，通過按摩泡腳的方法促進(jìn)健康效果很不錯(cuò)。
艾灸保健一冬不病
我們?cè)诙镜臅r(shí)候，可以選擇取艾條灸神闕穴(肚臍的位置處)，每天一次，每次10分鐘時(shí)間;主要作用有，益氣補(bǔ)陽溫腎健脾，整冬都可以健康不太會(huì)生病了，這樣的方法是可以幫助我們?cè)诙镜臅r(shí)候避免寒氣侵襲的，而且還可以很好的對(duì)抗疾病，起到通過我們身體免疫力的作用。
晚11時(shí)前要及時(shí)睡覺
每到晚上11時(shí)是體內(nèi)陽氣開始生發(fā)之際，這個(gè)時(shí)候及時(shí)入睡，可以慢慢的將人體的陽氣養(yǎng)起來，不斷聚斂陽氣，可以達(dá)到保健強(qiáng)體的效果。否則陽氣會(huì)散發(fā)掉。所以說冬季的時(shí)候我們必須要避免熬夜的做法，這樣是會(huì)對(duì)我們健康造成影響的，因此必須要早睡才行。
冬季的時(shí)候我們要注意的情況是比較多的，在這時(shí)候我們首先就要用熱水去泡腳，而且這樣的做法還可以幫助我們?cè)诙镜臅r(shí)候避免寒氣的影響，而且我們還可以注意用艾灸的方法增強(qiáng)免疫力，并且我們一定要早睡，休息夠才健康。
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