大寒的時候由于寒氣是比較重的，在這時候就容易導致健康受到影響，從而出現(xiàn)一些身體的問題，所以我們在大寒的時候就要注意去補足陽氣才行，充足的陽氣是我們在大寒健康的基礎，那么具體大寒的時候應該怎么做，一起看看吧。
大寒是冰層最厚，凍土最深的一個節(jié)氣，在這時候就容易導致我們的健康受到影響，而且這還是呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)等疾病的多發(fā)節(jié)氣。古語說：“大寒大寒，防風御寒，早喝人參、黃芪酒，晚服杞菊地黃丸”，大寒的進補要陰陽雙補，以補陽為主，我們?nèi)绻軌蛴谐渥愕年枤?，這樣對我們健康是有幫的。而且人們在生活中可以早上喝人參、黃芪酒，借助早上自然界生發(fā)的陽氣，帶動人身陽氣的生發(fā)，晚上服用滋陰補腎的杞菊地黃丸，有利于身體陰液的滋補，這樣對我們的健康就有很大幫助，是我們在大寒的時候健康的基礎。
而且我們在大寒的時候就要注意飲食調(diào)才行，在這時候就應該以固腎補脾、溫中散寒為原則。另外，此時仍是感冒等呼吸道傳染性疾病的高發(fā)期，應適當多吃些辛溫解表、健脾養(yǎng)肺的食物，例如一些紅色的蔬菜水果，如紅辣椒、大棗、紅蘿卜、櫻桃、紅色蘋果等，能幫助人體增加熱能，升高體溫，這樣的食物吃起來味道好，而且還可以很好的幫助我們起到溫補的作用，在大寒的時候我們就能夠有一個健康身體，從而促進健康。
想要讓我們在大寒的時候健康，首先我們就應該注意飲食才行，在這時候補充陽氣才行，充足的陽氣是我們身體健康的關鍵，上面推薦的這些方法都是很不錯的，可以很好的幫助我們起到增強身體素質(zhì)的作用，是大寒健康的基礎。
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