在冬季的時(shí)候，雖然說是天寒地凍的天氣，所以說很多人都覺得在這時(shí)候不會有上火的情況，但是事實(shí)上這樣的想法非常的錯誤，由于冬季的時(shí)候非常干燥，所以在這時(shí)候就更要注意避免上火的情況出現(xiàn)，那么具體應(yīng)該如何預(yù)防，一起看看吧。
常揉肚子
想要在冬季的時(shí)候避免上火問題的出現(xiàn)，那么一定要對上火導(dǎo)致的問題解決，對上火引起的便秘，可嘗試輕揉肚子，增加胃腸蠕動，通便后火氣往往會消散。通過單手以肚臍為中心順時(shí)針向外畫圈，堅(jiān)持5分鐘以上，直到腹部微微發(fā)熱。晨起和睡前按摩效果較好，這樣的方法可以幫助我們很好的改善上火情況。
適量運(yùn)動
在冬季的時(shí)候雖然寒冷干燥，但是在這時(shí)候很推薦大家去進(jìn)行一些適量的運(yùn)動，通過散步、慢跑、打太極拳等運(yùn)動可排解煩悶，澆滅心火，增強(qiáng)體質(zhì)，是預(yù)防上火問題的好方法。不過在早上鍛煉最好等到太陽出來后;運(yùn)動以微微出汗為宜，這時(shí)候運(yùn)動最為健康，也可以避免運(yùn)動消耗太大。
按摩降火穴
想要預(yù)防上火的問題出現(xiàn)，我們還可以選擇按摩穴位的方法降火，推薦常按三個穴位有降火功效，首先就是照海穴，位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處，其次就是涌泉穴，位于腳掌前部1/3、腳緣兩側(cè)連線處，最后推薦大家按摩的就是合谷穴，即虎口。按揉時(shí)間不宜太長，也不宜用力過猛，以5~10分鐘感到微微酸脹為宜，每天堅(jiān)持按摩這些穴位，可以避免冬季上火。
在冬季的時(shí)候出現(xiàn)上火的情況很常見，而且在這時(shí)候上火也會對健康造成影響，所以在冬季到來的時(shí)候?qū)W會方法預(yù)防上火問題就顯得很重要，除了可以通過按摩的方法預(yù)防上火問題之外，還能夠選擇適量的進(jìn)行運(yùn)動，同樣可以避免冬季上火問題。
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