廣告每個(gè)季節(jié)都有著不同的養(yǎng)生的方式和方法哦，大家都是如何養(yǎng)生的呢，現(xiàn)在是冬季的大寒節(jié)氣哦，這個(gè)時(shí)候要注意很多的養(yǎng)生的方法，比如說(shuō)注意保暖，注意多吃一些驅(qū)寒的食物等等，那么你知道大寒節(jié)氣應(yīng)該如何養(yǎng)生嗎，下面的這些飲食調(diào)理很重要。
溫暖湯粥暖胃暖心
冬季喝粥對(duì)身體是很有好處的，不但能起到保健作用，還可祛病養(yǎng)生，比如腎虛勞損、腰背酸痛、足膝萎弱、形瘦怕冷的虛寒癥人群，可以喝羊肉蘿卜粥，待羊肉將熟時(shí)，取出蘿卜不要，然后再將米放入羊肉鍋里，早、晚餐溫?zé)岱?，可助元?yáng)、補(bǔ)精血、益虛勞，但牙痛、喉痛、便秘、尿痛者等熱盛癥者不宜食用。冬季吃養(yǎng)胃粥品是不錯(cuò)的選擇，可以選擇羊肉粥，可以有驅(qū)寒補(bǔ)腎的作用，還可以有提高免疫力的效果，對(duì)于緩解腸胃不適啊或者是疲勞有一定的好處。
風(fēng)寒感冒試試這些湯
今年的大寒正處于三九之后、四九之中，是氣溫最低時(shí)段。糯米味甘，性溫，具有御寒滋補(bǔ)的功效，人們可以蒸煮糯米飯，也可以用糯米、大米、赤小豆、薏米、蓮子、枸杞子、桂圓肉、大棗等一起用旺火蒸熟，然后加點(diǎn)白糖，可健脾益氣、養(yǎng)血安神，適用于身體虛弱、倦怠乏力等氣血兩虛的人群;還可以用童子雞1只、黃芪、枸杞子、白術(shù)及調(diào)料等一起燉湯，可補(bǔ)中益氣、滋陰助陽(yáng)、增強(qiáng)機(jī)體抗病能力，適用于體質(zhì)虛弱、易患風(fēng)寒感冒的人。感冒了要選擇一些驅(qū)寒的食譜，可以選擇一些中藥材相互搭配，可以起到驅(qū)寒安神的作用，還可以提高免疫力。
關(guān)于大寒節(jié)氣的一些養(yǎng)生食療方法，大家都知道了吧，可以看出的是這些食療的方法營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還是很豐富的哦，不僅可以有驅(qū)寒養(yǎng)胃的作用，還可以減少疾病提高免疫力和體質(zhì)，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝有好處，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食療方法。
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