廣告冬季的時候人體很容易就會出現怕冷的情況，在這時候大家就很容易會出現一些不適的問題，這對我們的健康會造成很大影響，所以在冬季注意健康養(yǎng)生的小常識才行，那么具體我們應該如何做呢，下面就讓我們一起看看冬季如何促進健康。
適度運動
在冬季的時候比較干燥寒冷，所以很多人因為冬季怕冷就會放棄運動，但是實際上這是非常不明智的做法。運動其實才是驅寒的最好辦法，首先我們運動可以增強身體素質，而且在冬季的時候運動還可以讓脂肪轉化成熱量，而且還可以幫助你保持體溫，同時有效的改善血壓循環(huán)，所以就可以幫助我們緩解手腳冰涼的不適情況，而且如果我們加強運動還能提升免疫力和抵抗力，能幫你遠離寒冷和疾病。鍛煉之前一定要注意熱身。先進行慢跑使身體微微出汗后，再進行高強度的健身運動。運動時衣著以保暖防感冒為主，運動后要及時穿上衣服，以免著涼。
重視保暖
大家在冬季的時候很容易出現怕冷的情況，所以在這時候及時保暖就顯得非常關鍵，特別是對于腰部、頭部、手腳等容易被寒氣侵襲的部位都需要保暖，而且這些部位都是容易導致人們在冬天生病的部位。頸部受涼，會發(fā)生頭痛、頸部酸疼等;而腹部保暖是女生要做的重點保護工作。避免痛經，避免月經不調，避免受寒不適，腹部溫暖是關鍵;最后腳有著多個穴位，一旦寒冷不適，會導致身體出現條件反射，也出現各種問題，因此可以發(fā)現這些部位都是容易出現不適情況的，所以必須保暖。
運動是我們人體所必須的，在平時的生活中就要注意多運動才行，冬季的時候更需要多加運動，而且在這時候還需要注意保暖，都是比較關鍵的，這可以幫助我們很好的增強身體素質，而且還可以有效的緩解怕冷的情況出現，這一點非常關鍵。
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