小寒的時候特別寒冷，在這時候很多人都特別的怕冷，所以我們就更要注意方法御寒保暖才行，這樣才可以讓我們在小寒的時候更健康，也可以說是小寒養(yǎng)生的基礎(chǔ)了，而且小寒的時候養(yǎng)生最需要的就是飲食御寒，那么具體怎么吃，一起看看吧。
中醫(yī)認(rèn)為寒為陰邪，在這時候我們正處于小寒，也是就最寒冷的節(jié)氣了，在這時候同時也是陰邪最盛的時期，所以我們從飲食養(yǎng)生的角度講，要特別注意在日常飲食中多食用一些溫?zé)崾澄镆匝a(bǔ)益身體，防御寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲，通過飲食的方法來御寒保暖，養(yǎng)生的效果特別好。而且還可以選擇搭配一些藥物，效果同樣不錯，我們常用的補(bǔ)藥有人參、黃芪、阿膠、冬蟲夏草、首烏、枸杞、當(dāng)歸等，都是非常不錯的選擇，而且我們在食補(bǔ)的時候還要根據(jù)陰陽氣血的偏盛偏衰，結(jié)合食物之性來選擇羊肉、狗肉、豬肉、雞肉、鴨肉、鱔魚、甲魚、鲅魚和海蝦等，其他食物如核桃仁、大棗、龍眼肉、芝麻、山藥、蓮子、百合、栗子等。以上食物均有補(bǔ)脾胃、溫腎陽、健脾化痰、止咳補(bǔ)肺的功效。所以說進(jìn)補(bǔ)還是應(yīng)該根據(jù)我們自己的身體情況來選擇才行。
不過我們還要小心了，雖然說小寒的時節(jié)是我們進(jìn)補(bǔ)的最佳時期，但是在這時候進(jìn)補(bǔ)并非吃大量的滋補(bǔ)品就可以了，一定要有的放矢。按照傳統(tǒng)中醫(yī)理論，滋補(bǔ)分為四類，即補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)陰、補(bǔ)陽，這是根據(jù)不同的體質(zhì)來選擇的，所以說我們就要根據(jù)自己的身體情況來選擇更適合的方法進(jìn)補(bǔ)，那么對健康才更有好處。
在小寒的時候注意進(jìn)補(bǔ)很重要，特別是通過飲食來御寒，可以說是小寒養(yǎng)生的基礎(chǔ)，在這時候首先就要多吃些溫補(bǔ)的食物，而且最好可以清楚我們自己的身體情況，根據(jù)身體情況來選擇更適合我們自己的進(jìn)補(bǔ)食物，那么就能起到事半功倍的效果。
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