廣告現(xiàn)在已經(jīng)到了冬季，在這時候的食物選擇普遍都是溫補(bǔ)的食物，但是我們在冬季的時候運(yùn)動比較少，這時候攝入過多的熱量，很容易就出現(xiàn)大量的脂肪，出現(xiàn)發(fā)胖情況，所以在這時候飲食一定要合理選擇才行，下面就給大家推薦冬季應(yīng)季食物，可以促進(jìn)健康。
冬瓜
現(xiàn)在我們正處于冬季，在冬季的時候可以發(fā)現(xiàn)選擇吃冬瓜非常好，冬瓜是我們很熟悉的一種瓜類蔬菜，吃起來的味道非常好，很多時候都會選擇把冬瓜制作成湯品來吃，同時冬瓜利尿消腫、清熱解毒，對于冠心病、水腫腹脹等病癥有良好的輔助療效。冬瓜水分多而熱量低，還有很多營養(yǎng)成分可以防止體內(nèi)脂肪堆積，有消肥降脂功效，冬瓜宜與鴨肉、火腿、口蘑、海帶等食物一起烹調(diào)，其食療效果更好，冬季吃不僅可以御寒保暖，而且還不會出現(xiàn)發(fā)胖的情況。
冬棗
冬棗含有人體所需多種氨基酸、維生素，尤其是維生素C含量較高，可提高人體免疫力，預(yù)防感冒。這是在冬季的時候會上市的食物，這時候的冬棗吃起來脆爽可口，很多人都愛吃，而且冬棗中還含有豐富的糖類以及環(huán)磷酸腺苷等，能有效保護(hù)肝臟，保護(hù)心血管，所以在冬季吃很不錯。但是冬棗雖好也會存在一定禁忌，對于腹部脹氣者、糖尿病患者不宜多食，胃炎、胃潰瘍患者吃生棗時應(yīng)去皮，這樣才可以避免傷胃。
冬瓜和冬棗都是冬季的時候會大量上市的食物，在這時候選擇吃這幾款食物，能夠起到的養(yǎng)生效果非常好，可以很好的幫助我們改善身體的不適情況，特別是可以幫助我們補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，所以想要在冬季健康，那么就不能錯過吃這些。
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