冬至是我們最為熟悉的一個冬季的節(jié)氣，這樣的節(jié)氣到來就說明冬季的冷空氣全部到來，冬季也會到了最為寒冷的時候，所以在這時候就需要注意身體素質(zhì)下降，那么我們在冬至的時候應(yīng)該如何養(yǎng)生呢，實際上保暖最為關(guān)鍵，一起看看吧。
我們首先需要注意，實際上頭部的陽氣是最為充足的部位，同時也是我們?nèi)梭w最為耐寒的一個部位，而且從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來看，頭部距心臟較近，氧氣及血液供給較為充分，故對于身體健康的人來說，頭部適當(dāng)受點寒氣的侵襲也是沒有什么不可以的，而且這樣的做法還可以有效的增強(qiáng)人體抗寒能力，同時有效的提高免疫力。不過對于老年人、身體虛弱免疫力低下的人以及患有慢性疾病如慢性支氣管炎、心腦血管疾病等病的人來說，他們的耐寒能力較差，不能以常人度之。因此對于這些人來說，最好還是要給頭部保暖的作用。
所以我們在冬季的時候外出時就要注意，這時候我們首先就要戴上保暖的帽子、圍巾，并避免頂風(fēng)行走，可以幫助我們避免寒氣的侵襲，而且我們在冬季的時候還需要注意，在這時候不應(yīng)該蒙頭睡覺，在晚上睡覺時最好不要把被子蒙到頭上取暖，雖然說這樣的做法很多人都喜歡，但是實際上這樣做會導(dǎo)致空氣不流通，而且人呼吸到的氧氣越來越少，易胸悶、出汗甚至從睡夢中驚醒。我們只要注意睡覺時關(guān)好門窗，避免頭部被冷風(fēng)吹到即可。
我們已經(jīng)到了冬季，在這時候出現(xiàn)怕冷的情況實際上非常正常，但是也要注意適當(dāng)?shù)谋Ｅ判校@是冬季養(yǎng)生最關(guān)鍵的一點，我們一點要避免寒氣對頭部的影響，如果頭部受到寒氣的侵襲，那么對健康影響很大，大家需要小心才行。
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