生活飲食上我們都是根據(jù)季節(jié)的變化飲食，在冬季的時候我們需要吃大量的高脂肪、高熱量的食物，在春季的時候因為氣候潮濕，身體內(nèi)的油脂毒素排不出去，對身體健康影響很大。下面小編就為大家介紹一下春季里哪些食物具有排毒的效果。
1.綠豆
綠豆具體非常強的清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴功效，春季里多吃一些綠豆湯，可以起到排毒、消腫的效果，不過因為綠豆煮的時間過久，會影響成分內(nèi)的有機酸，因此煮的時間不要太長。
2.燕麥
燕麥的主要成分是粗糧，常吃可以起到促進胃腸蠕動，增加排便的作用。專家表示，如果將蒸熟的燕麥打碎，加入適量的蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又能促進排便!
3.紅豆
紅豆的主要作用是可以增加胃腸蠕動，減少便秘，促進排尿的作用，建議可以在睡眠前將紅豆浸泡，第二天煮水喝，效果更好。
4.胡蘿卜
胡蘿卜成分內(nèi)含有豐富的β-胡蘿卜素，它具有綜合毒素的作用，對改善便秘的效果很好。專家表示，越是新鮮的胡蘿卜所具有的排毒效果更好，它可以起到清熱解毒，潤腸通便的作用。
5.蓮藕
蓮藕的主要作用是利尿，常吃蓮藕可以快速幫助排除踢被廢棄物的作用，凈化血液的效果非常好。建議可以將蓮藕打成粉，加入適量的蜂蜜，趁熱喝效果更好。
6.檸檬
檸檬中含有豐富的維生素C以及多種酸性物質(zhì)，只要搭配合理，就可以起到非常好的減肥、清腸的效果。
除了上文中小編介紹到的五種食物外，在春季里還建議大家可以多吃一些蜂蜜、苦瓜、黃瓜、黑木耳、海帶、蘆筍等等食物，它們都是具有非常的清腸以及防治便秘的效果。希望小編的介紹可以在春季排毒方面對大家有所幫助。
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