在寒冷的冬季，很多人都會(huì)感覺(jué)到怕冷等不適的情況，所以我們大家在冬季的時(shí)候就要注意御寒保暖的方法才行，這時(shí)候我們?cè)诙镜臅r(shí)候就要注意方法養(yǎng)生才行，推薦大家在冬季的時(shí)候喝養(yǎng)生湯來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生，一起看看冬季的時(shí)候吃什么比較好。
排骨湯
排骨除含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，而且排骨吃起來(lái)的味道和口感都不錯(cuò)，因此就可以為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。再加上骨湯中的特殊養(yǎng)分以及膠原蛋白可促進(jìn)微循環(huán)，我們都知道老年人的骨骼老化速度快，在這時(shí)候就很適合多喝骨頭湯來(lái)補(bǔ)充鈣質(zhì)，而且還可以幫助我們強(qiáng)壯骨骼，同時(shí)還能夠幫助我們減少身體老化速度。在排骨湯中加入冬瓜、海帶或者蓮藕，還能起到清熱、補(bǔ)氣的作用。體虛力乏，腰酸腿疼的人尤其適合。
豬蹄湯
豬蹄是不錯(cuò)的一種食物，大家在平時(shí)的生活中選擇吃豬蹄可以補(bǔ)充大量的膠原蛋白，這樣就可以讓我們?nèi)梭w補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，而且豬蹄性平味甘，入脾、胃、腎經(jīng)，能強(qiáng)健腰腿、補(bǔ)血潤(rùn)燥、填腎益精。加入一些花生和豬蹄煲湯，煲湯吃豬蹄味道好，同時(shí)我們?nèi)梭w也非常容易吸收，尤其適合女性，民間還用于婦女產(chǎn)后陰血不足、乳汁缺少。
上面推薦的幾款養(yǎng)生湯，在冬季的時(shí)候選擇服用效果非常好，在冬季的時(shí)候我們都知道天氣比較寒冷干燥，所以在這時(shí)候不少人都容易出現(xiàn)怕冷、易感冒的情況，在這時(shí)候推薦多喝養(yǎng)生湯，這樣就能幫助我們有效的御寒保暖，同時(shí)有效促進(jìn)我們健康。
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