冬季的時候可以發(fā)現(xiàn)天氣比較寒冷干燥，所以大家在這時候就容易出現(xiàn)很多的不適情況，特別是要小心干燥的問題而導致身體出現(xiàn)的多種不適情況，因此大家在平時的生活中就要注意方法潤燥才行，推薦大家在冬季吃干果來潤燥，一起看看具體吃什么比較好。
甜杏仁：
杏仁是不錯的一種干果，大家在平時的生活中也會經(jīng)常吃杏仁，不過最推薦大家吃的就是甜杏仁，甜杏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素等多種營養(yǎng)成分，同時甜杏仁有滋養(yǎng)緩和性止咳藥，主治咽干、干咳的作用，在秋冬季節(jié)使用能夠有順氣補血、止咳化痰、潤肺補腎的功效，所以在平時的生活中就推薦大家吃甜杏仁防治頭發(fā)過早變白和脫落等功能。
松子仁：
松子也是不錯的一種堅果，雖然吃起來比較麻煩，但是吃起來的味道非常好，而且松子同樣也有很高的藥用價值和營養(yǎng)，其中含有多種人體所需要的營養(yǎng)成分。常吃松子仁能夠防止膽固醇過高而引起心血管疾病。而且松子仁中所含的磷脂對腦和神經(jīng)系統(tǒng)也大有裨益。
芝麻仁：
芝麻有多重功效，能夠補肺助脾，潤腸通便，益肌膚。而且芝麻是大家經(jīng)常會吃的食物，在烹飪的時候就會選擇用芝麻來提香，并且自古以來芝麻都被視為延年益壽食品，芝麻還有抗衰老之功效。芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有糖類、維生素和不飽和脂肪酸等成分，能促使細胞再生，防止動脈硬化及冠心病。
在冬季的時候想要讓我們健康，那么大家選擇合適的食物吃就顯得非常關(guān)鍵，特別是要通過飲食來潤燥才行，上面推薦的幾款堅果類食物大家都不陌生，在寒冷干燥的冬季時選擇吃這些食物，不僅能補充營養(yǎng)，而且還可以有效潤燥。
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