廣告冬季腸胃會(huì)很差，還有很多人不注意飲食和保暖，就會(huì)導(dǎo)致一些腸胃疾病的發(fā)生哦。所以大家要注意保護(hù)好自己的腸胃。冬季調(diào)理腸胃，如果是一些經(jīng)常腹痛嘔吐的話，可以吃一些降逆止嘔的食譜來調(diào)理，來看看這些食譜的介紹吧。
芝麻粥：
芝麻6克，粳米30克，蜂蜜適量。將芝麻炒香待米煮粥即將熟時(shí)加放，再加蜂蜜調(diào)勻即成。每日1次，此藥膳補(bǔ)血潤(rùn)腸。芝麻粥可以有養(yǎng)胃的作用，對(duì)于補(bǔ)氣血也有好處，還可以起到調(diào)理腸胃效果。
魚肚酥：
魚肚(大黃魚、鯉魚、黃唇魚、鰻魚的鰾均可作原料)，芝麻油。魚肚用芝麻油炸酥，壓碎即成。每日3次，每次10克，用溫開水送服。此藥膳補(bǔ)腎益精，滋養(yǎng)筋脈，止血、散淤、消腫。魚肚可以有養(yǎng)胃生津的作用，對(duì)于滋補(bǔ)氣血有好處，還可以起到降逆止嘔的效果。
鮮蘆根粥
材料：新鮮蘆根100克，青皮5克，大米100克，生姜2片。
做法：
1、將鮮蘆根洗凈后，切成一厘米長(zhǎng)的細(xì)段，與青皮同放入鍋內(nèi)，加適量冷水，浸泡30分鐘后，武火煮沸，改文火煮20分鐘。
2、撈出藥渣，加入洗凈的大米，煮至大米開花，放入生姜，再煮片刻，一日分2次溫服。
功效：蘆根清熱養(yǎng)陰，青皮行氣止疼，生姜和胃止嘔，大米養(yǎng)胃益脾。以上諸藥配伍得當(dāng)，共達(dá)泄熱和胃，養(yǎng)陰止痛之功效。蘆根和青皮一起搭配煮粥，可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于調(diào)理腸胃不適有好處，適用于胃熱、脾胃虛弱患者。
冬季調(diào)理腸胃，降逆止嘔的食譜不妨試試上面的這些食譜吧，可以有很好的調(diào)理腸胃不適的作用，對(duì)于出現(xiàn)的不消化啊或者是食欲不振啊脾胃虛弱等等的情況有一定的改善的作用和效果，不妨試試吧。
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