廣告在天氣比較寒冷的時候，我們大家出現(xiàn)怕冷的情況是非常常見的了，這也是我們大家都容易出現(xiàn)的不適情況了，在這時候人們就會選擇增加衣物了，而且在冬季的時候注意飲食，這也是可以幫助我們御寒的哦，下面就讓我們一起看看要怎么做吧。
姜
姜是屬于非常不錯的食物了，也是我們大家在平時的生活中都熟悉的食物，很多人都是喜歡吃姜的了吧，而且作為性溫的一種食物，我們平時吃姜的時候會覺得辛辣，這是生姜中富含的精油成分，能提高卡路里的消耗量。生姜中富含的姜辣素在加熱后，大部分轉(zhuǎn)化成生姜精油后，其保溫功效能持續(xù)3小時之久!在秋冬季節(jié)，每天攝取10克生姜便能提高卡路里的消耗量，在早餐中加入生姜食材，午飯與晚餐，伸直下午小吃也適當(dāng)?shù)丶尤氲脑?，全天身體都能溫暖起來，刺激血液循環(huán)，新陳代謝保持活躍的狀態(tài)，在冬季的烹飪的時候，我們就完全可以選擇多吃些姜了。
胖頭魚
胖頭魚是我們大家在平時比較少吃的食物了，但是實際上這是非常美味的一種魚類食物了哦，而且胖頭魚有暖胃、補(bǔ)虛、化痰、平喘的作用。體質(zhì)虛弱的最好多吃胖頭魚的魚頭，暖胃的同時還能起到治療耳鳴、頭暈?zāi)垦５淖饔谩Ｅ诸^魚肉還有疏肝解郁、健脾利肺、補(bǔ)虛弱、祛年風(fēng)寒、益筋骨的作用，咳嗽、水腫、肝炎、眩暈、腎炎、小便不利和身體虛弱者都可用它來進(jìn)行食療，在冬季的時候選擇吃效果最佳。
在冬季就揮發(fā)是越來越寒冷的了，在這時候就容易導(dǎo)致我們?nèi)梭w出現(xiàn)身體的不適情況，這對我們的健康是會造成非常大影響的，所以大家在這時候就要注意飲食御寒了哦，如果我們一直出現(xiàn)怕冷的情況，那么無疑不利于身體健康哦。
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