廣告現(xiàn)在每天一出門(mén)就會(huì)感到一股涼氣襲來(lái)，如果騎行的話(huà)那就更冷了，最近的天氣越來(lái)越接近冬季了。當(dāng)小雪節(jié)氣來(lái)臨之后，冬季也確實(shí)就來(lái)了。那么小雪節(jié)氣那么冷我們?cè)撊绾物嬍巢拍軐?duì)身體有益呢?下面小編就為大家推薦幾款粥。
1.山藥枸杞粥
材料：山藥600克，大米50克，枸杞、冰糖、小蔥少許。
做法：大米泡半小時(shí)，山藥洗凈，去皮切塊。將泡好的米放入鍋中，加水煮開(kāi)，改小火，然后加入枸杞、山藥塊、冰糖、小蔥一起熬煮，稍攪拌，30分鐘即可。
功效：山藥枸杞粥的功效非常的多，可以健脾和胃，是養(yǎng)胃非常好的粥類(lèi)。平時(shí)吃一些山藥枸杞粥可以很好的安神，幫助睡眠。女性經(jīng)常食用山藥枸杞粥可以很好的去黃，讓皮膚更加的光亮。
2.黨參枸杞粥
材料：黨參15克，枸杞子10克，粳米100克。
做法：上2味洗凈，與淘洗干凈的粳米一同煮粥。
功效：補(bǔ)肝健脾益腎。
3.生姜羊肉粥
材料：姜30克、羊肉100克、米適量、鹽3克、胡椒粉少許。
做法：姜洗凈去皮切成末，羊肉切絲或小片，米用清水洗凈。取瓦鍋煲1個(gè)，注入適當(dāng)冷水，待水煮開(kāi)后，放入米。
用小火煲約20分鐘，再加入羊肉、姜，調(diào)入鹽、胡椒粉，續(xù)以小火煲30分鐘即可食用。
功效：羊肉有去除疲勞的功效，還可以補(bǔ)氣補(bǔ)血，有貧血、氣血兩虛的人群可以食用生姜羊肉粥來(lái)幫助緩解癥狀。畏寒、哮喘的人群食用生姜羊肉粥幫助也很大。平時(shí)腹部冷痛的人群也可以食用生姜羊肉粥。
不管是哪類(lèi)人群，喝粥都是很好的。粥是養(yǎng)生最好的食物，尤其是腸胃不好的人群最適合喝粥了。從上述的知識(shí)我們可以看出，小雪節(jié)氣喝粥是很好的養(yǎng)生方法，對(duì)于健康的幫助是很大的，還能御寒保暖。上述就是小雪養(yǎng)生的知識(shí)，希望可以幫助到大家。
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