現(xiàn)在我們已經(jīng)到了立冬，在立冬的時候可以發(fā)現(xiàn)，天氣是比較干燥的了，而且我們大家在立冬的時候也可以發(fā)現(xiàn)，由于天氣是比較寒冷的了，在這時候就更需要我們注意飲食了，那么具體立冬的時候吃什么水果好呢，一起看看立冬的情況吧。
梨
梨是冬天最為常見的一種水果，也是我們大家在立冬的時候最愛吃的水果了吧，在立冬的時候選擇吃梨，可以很好的促進(jìn)我們的健康哦，而且中醫(yī)認(rèn)為，梨中含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，吃梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功能，最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)等癥較為適宜。
養(yǎng)生吃法：同時對于我們大家來說，梨的吃法也是非常多的，這是我們大家需要注意的了哦，首先梨生吃即可，如果胃不好的話，可以蒸熟了吃。熟吃梨也能起到清熱止咳的效果，但最好煮成梨水，并且要把梨肉也吃下去，才能保證足夠的營養(yǎng)攝入。
橘子
橘子是大家在這立冬的時候都愛吃的水果了，味道和口感都是非常好的，而且橘子含水量高、營養(yǎng)豐富，含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等十余種營養(yǎng)物質(zhì)。據(jù)研究，每天吃3個桔子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。食用得當(dāng)，能補益肌體，特別對患有慢性肝炎和高血壓患者，在立冬的時候選擇吃橘子是非常健康的哦。
養(yǎng)生吃法：在立冬的時候選擇吃橘子，熱橘子就是最理想選擇。首先將1—2個橘子洗干凈，在40℃—50℃溫水中浸泡約1分鐘。然后將橘子擦干至表皮完全無水分，放入微波爐內(nèi)，熱1—2分鐘至微焦。這樣橘子皮中的揮發(fā)油、橙皮甙、B族維生素、維生素C等，就可以滲透到橘子里去，既達(dá)到了美容的效果，又不會上火。
上面我們就給大家介紹了立冬的食物選擇，可以發(fā)現(xiàn)我們在立冬的時候注意多吃水果，這是非常關(guān)鍵的，上面我們給大家推薦的幾款水果都是很不錯的，首先味道是非常好的，而且營養(yǎng)價值也很不錯，這是我們大家需要注意不能錯過的哦。
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