現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，在秋季的時(shí)候我們可以發(fā)現(xiàn)，天氣是比較干燥的，所以在秋季的時(shí)候我們就要注意飲食了，這是非常關(guān)鍵的，如果我們?cè)诔缘臅r(shí)候不能注意細(xì)節(jié)，那么反而容易導(dǎo)致健康受到影響了，那么秋季的飲食禁忌有哪些，一起看看吧。
不宜暴飲暴食：一般人到了秋季，由于氣候宜人，食物豐富，而且我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候不少人都出現(xiàn)了胃口好的情況了，這時(shí)候往往容易出現(xiàn)進(jìn)食過(guò)多的情況了。如果我們?nèi)梭w攝入熱量過(guò)剩，會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來(lái)，使人發(fā)胖，俗話(huà)叫“長(zhǎng)秋膘”，在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。
進(jìn)補(bǔ)不宜過(guò)量：秋季是一個(gè)進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)了，在這時(shí)候不少人是會(huì)選擇進(jìn)補(bǔ)的了，不過(guò)我們要注意，對(duì)于體內(nèi)缺少的，可以補(bǔ)，但必須補(bǔ)之有度，否則也會(huì)造成人體的陰陽(yáng)失衡。同時(shí)應(yīng)懂得藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，是藥三分毒，能用食補(bǔ)的不要用藥補(bǔ)。
少吃刺激食品：秋天應(yīng)當(dāng)少吃一些刺激性強(qiáng)、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，這些食物雖然不錯(cuò)，但是畢竟是比較刺激的，所以我們是不適合吃的，在秋季的時(shí)候應(yīng)當(dāng)多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋(píng)果、香蕉等。另外，還要避免各種濕熱之氣積蓄，因?yàn)榉彩菐в行料銡馕兜氖澄?，都有散發(fā)的功用，因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。
飲食不宜過(guò)分生冷：由于秋季天氣由熱轉(zhuǎn)涼，人體為了適應(yīng)這種變化，生理代謝也發(fā)生變化。飲食特別注意不要過(guò)于生冷，以免造成腸胃消化不良，發(fā)生各種消化道疾患，大家注意在秋季的時(shí)候吃溫?zé)岬氖澄?，?duì)腸胃健康有幫助，是大家不能錯(cuò)過(guò)的了。
上面我們就給大家介紹了秋季的飲食禁忌，可以發(fā)現(xiàn)在秋季的時(shí)候不少人都容易出現(xiàn)上面介紹的飲食禁忌了，如果我們可以盡量的去避免這樣吃，那么對(duì)我們秋季的健康是有幫助的，大家是需要注意的了，這樣才可以更健康了哦。
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