現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季,在這時(shí)候我們就會(huì)發(fā)現(xiàn),天氣是比較干燥的,這時(shí)候我們最容易出現(xiàn)的不適情況就是肺部的問題,特別是要小心出現(xiàn)肺部的不適情況了,那么具體我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候如何養(yǎng)肺呢,下面就讓我們大家一起看看秋季的時(shí)候要如何去養(yǎng)肺吧。
謹(jǐn)防肺熱傷肝
秋季是比較干燥的,所以我們?nèi)梭w容易出現(xiàn)肺部的不適情況,特別是容易出現(xiàn)咳嗽痰多的情況,這對(duì)我們健康是有不少影響的,所以在這時(shí)候,我們?cè)陲嬍成暇鸵陨傩猎鏊釣橹???梢赃x食葡萄、石榴、蘋果、獼猴桃、柚子、芒果、楊桃、檸檬、山楂等水果,既可增強(qiáng)肝木功能,抵御過盛肺氣之侵入,這些食物對(duì)肺部的健康來說,也是非常有幫助的,而且我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候還要注意的就是少吃辛辣刺激食物,容易刺激我們的肺部健康,因而在秋天應(yīng)當(dāng)少食。
防范燥邪襲擾
而且在秋季的時(shí)候,由于比較干燥,因此我們最容易出現(xiàn)肺部的不適情況。因此如果我們想要防治秋燥,除多補(bǔ)充水分之外,可選吃芝麻、核桃、百合、銀耳、梨、甘蔗、荸薺、柿子、香蕉、蘿卜、豆?jié){、乳品、蜂蜜等具有滋陰潤(rùn)肺功用的食物,同時(shí)我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候要調(diào)整作息,將夏天晚睡早起的作息時(shí)間調(diào)整為早睡早起,做到起居有時(shí),勞逸適度,保證充足的休息,注意不要熬夜,以順應(yīng)自然界收藏之勢(shì)。注意調(diào)節(jié)空氣濕度,保持環(huán)境中的水分,在庭院、室內(nèi)可養(yǎng)些花草,灑點(diǎn)水,睡前亦可于臥室里置冷水一盆,這樣就可以讓空氣變得更濕潤(rùn),這樣對(duì)我們健康也有幫助。
上面我們就給大家介紹了秋季的時(shí)候養(yǎng)生需要注意的了,可以發(fā)現(xiàn)在這時(shí)候由于比較干燥,因此容易導(dǎo)致肺部健康受到影響,所以學(xué)會(huì)在這時(shí)候潤(rùn)肺養(yǎng)肺就顯得尤為重要,首先飲食要選擇清淡,而且還要注意多補(bǔ)水,滋陰潤(rùn)燥很健康哦。
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